优质脂肪

减肥的人，不要害怕摄入脂肪，摄入脂肪不代表会长脂肪。想要保持身体的循环运转水平，我们需要补充能量跟营养，而身体不可缺乏的三大因素中，脂肪就是其中一项不可缺少的营养物质。 一个成年人…

我一直建议大家要补充优质脂肪，那到底什么是优质脂肪呢？ 今天分享给大家5种非常不错的优质脂肪，脂肪吃不够的小伙伴，请一定要多多补充哦~ 1. 高脂肪的鱼 不要怕鱼里面的脂肪，鱼富含…