一个人最顶级的自律,是拒绝内耗

2023年1月2日22:35:19一个人最顶级的自律,是拒绝内耗已关闭评论

一个人最顶级的自律,是拒绝内耗(最顶级的自律,不是消耗,而是滋养)

 

健康是每一个人绕不开的问题,如何让全家人身心健康的幸福的生活,是每一个父母应尽的家庭责任,父母照顾着全家人的健康,特别是孩子的身心健康,左养右学教育赖颂强讲孩子心理建设时,再三强调孩子身心健康的重要性。

图/来源网络,与文无关,侵删

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很喜欢一句话:“让你内耗的人或事,都不是好人好事,别理,别问,别起波澜。”

让你内耗的人或事,很可怕。

生活本来就不容易,何必再过度地自我消耗?

所以,一个人最顶级的自律: 远离内耗。

凡事多想累心

莎士比亚说:“一个人思虑太多,就会失去做人的乐趣。”

多虑则心散,心散则志衰,志衰则思不达。

小娟一心想报考南开大学的研究生,但初试成绩没有通过国家线,提前出局,无缘复试。

认识小娟的人都知道,她的学习自主性很强,大家都看好她,没想到结局却和大家想得不一样。

总结失败原因时,小娟说得最多的一句话是:“之所以失败,是因为想得太多。”

小娟在考前一直在思考:“万一考不上怎么办?”“如初试过了,复试中该怎样冲第一?”

过度思虑,让她背上了沉重的思想包袱,以至于影响了备考状态。

其实,小娟一上考场,就输掉了一大半。

一个人如果将精力都耗费在猜测未发生的事上,就很难把握好当下。

古语云:有心者有所累,无心者无所谓。

人活得很累,大多源于自己想得太多。

小事想多了,就会郁郁寡欢;大事想多了,就会压力山大。

好事想多了,就会得不偿失;坏事想多了,就会夜不成眠。

别人的一个眼神、一句话,明明与我们无关,也忍不住往自己身上套。

同事小莫就是这样。

一次,因为公司拿下一个大单子,同事们一起聚餐。提到用餐礼仪,一个女同事随口说了一句:“我受不了别人吧唧嘴儿。”

正好老总也在,笑着说:“谁要是吧唧嘴,就叫谁买单。”

这时小莫心里一沉,认为女同事说的就是自己,因为在家的时候他经常被母亲批评吃饭吧唧嘴。

之后的几个晚上,小莫都耿耿不寐,休息不好,他的工作效率也大打折扣,被老板批评,心情跌落谷底,变得一塌糊涂。

稻盛和夫说:“这个世界上极亏本的事情,就是为尚未发生的事情担忧;为自己想象的结果而焦虑;为已经发生的事过度自责。”

人生很短,与其凡事多想,不如“心往空山风雨远”。

生活的事,无怨无悔就好;工作的事,全力以赴就好。

恬淡寡欲,轻装上任,是一个人最好的生活状态。

情绪内耗伤身

拿破仑说:“能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。”

可是现实中,想控制好情绪似乎没那么容易。

网友小柯分享了一段自己的经历。

小柯大学毕业后,在一家外企公司上班。

一次,领导找她填一个不太要紧的表格。当时她正忙着给客户算价格,想算完价格再填表,这时领导不耐烦了,催促说:“还不填表?就等你了。”

“稍等一下老板,客户急着看明细表,我弄完马上填。”

“算完客户就会找你下单?”领导的语气里有些不满。

因为小柯迟迟没有填写那份表格,老板当众批评了小柯几句。

小柯觉得自己工作上兢兢业业,领导拿着一个不重要表格做借口,当众批评自己,分明是故意找茬,让其他同事看她笑话。

这件事让小柯情绪失落,觉得在同事面前抬不起头。

她越想越难过,回家后,遇到3岁的女儿哭闹,她将情绪发泄到女儿身上,对着女儿大吼大叫。

从那以后,小柯变得消沉。她开始失眠,头发大把大把地向下掉,人也变得憔悴。

这本来是工作中的一件小事,却在小可的潜意识里,被放大成不如意的大事。

哲学家叔本华曾说过一句话:

“人性一个最特别的弱点就是,在意别人如何看待自己。”

越在意别人的眼光,越受到身心的折磨;

越注重别人的看法,越忽略身边的风景。

适时疏导情绪,才能拥有真正的平和快乐。

远离内耗悦心

心理学里有这样一句话:

“你越是内耗,你心情越容易糟糕,情绪容量越低,最后做出错误的决定。”

焦虑、犹豫、纠结、自责等“内耗”杀手,正在毁掉一个人。

一个人最顶级的自律:。

博主@干民宿的小姐姐就是其中一个。

2年前,她的婚姻走到了尽头。

她没有一技之长,离婚后为生计发愁,一度因为压力、焦虑失眠。

看到身边一个朋友,手里有10套民宿,旅游旺季每月收入六七万,她也打开创业思路,毫不犹豫去借了钱,开了自己的第一家民宿。

从设计到采购,都是她一边学习一边张罗。

为了找到理想的洗手台面板,在淘宝上搜木板,从第一页翻到一百多页。

为了赶上工期,不得不转战实体店,顶着烈日一家家逛遍整个建材市场。

为了效果完美,墙漆颜色改了又改,200元一桶的艺术漆浪费了四五桶。

为了省钱,她自己爬梯子安装秋千,自己搬运重物。

虽然累,但很快乐,以前的焦虑、失眠通通跑到云霄之外。

现在的她,已经开了三家民宿,月入过万,不仅解决了生计问题,更让她忙碌充实积极向上。

在行动中,她获得治愈,从此内心有能量,眼里有光,脸上也有微笑。

那些杀不死你的,终将让你变得强大。

喜欢一句话,日日行,不怕千万里;常常做,不惧千万事。

人忙起来,则无虑;内心充实,则无忧。

心理学家鲍尔斯特认为:

“尽管你什么都没做,但每一次选择、纠结、焦虑,大脑都会消耗心理的能量。”

请远离内耗,把大好的精力用在赚钱养家、学习、创业等有意义的事上。

恬淡寡欲,轻装上任,做好每件一事;

疏导情绪,心平气和,每天开开心心;

远离内耗,内心充实,开启幸福生活。

余生,愿你我,少忧愁,多欢乐,沐浴阳光,享受盛夏日美景。

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