一个人最顶级的自律,是拒绝内耗（最顶级的自律,不是消耗,而是滋养）
健康是每一个人绕不开的问题，如何让全家人身心健康的幸福的生活，是每一个父母应尽的家庭责任，父母照顾着全家人的健康，特别是孩子的身心健康，左养右学教育赖颂强讲孩子心理建设时，再三强调孩子身心健康的重要性。
图/来源网络，与文无关，侵删
–
很喜欢一句话：“让你内耗的人或事，都不是好人好事，别理，别问，别起波澜。”
让你内耗的人或事，很可怕。
生活本来就不容易，何必再过度地自我消耗？
所以，一个人最顶级的自律: 远离内耗。
凡事多想累心
莎士比亚说：“一个人思虑太多，就会失去做人的乐趣。”
多虑则心散，心散则志衰，志衰则思不达。
小娟一心想报考南开大学的研究生，但初试成绩没有通过国家线，提前出局，无缘复试。
认识小娟的人都知道，她的学习自主性很强，大家都看好她，没想到结局却和大家想得不一样。
总结失败原因时，小娟说得最多的一句话是：“之所以失败，是因为想得太多。”
小娟在考前一直在思考：“万一考不上怎么办？”“如初试过了，复试中该怎样冲第一？”
过度思虑，让她背上了沉重的思想包袱，以至于影响了备考状态。
其实，小娟一上考场，就输掉了一大半。
一个人如果将精力都耗费在猜测未发生的事上，就很难把握好当下。
古语云：有心者有所累，无心者无所谓。
人活得很累，大多源于自己想得太多。
小事想多了，就会郁郁寡欢；大事想多了，就会压力山大。
好事想多了，就会得不偿失；坏事想多了，就会夜不成眠。
别人的一个眼神、一句话，明明与我们无关，也忍不住往自己身上套。
同事小莫就是这样。
一次，因为公司拿下一个大单子，同事们一起聚餐。提到用餐礼仪，一个女同事随口说了一句：“我受不了别人吧唧嘴儿。”
正好老总也在，笑着说：“谁要是吧唧嘴，就叫谁买单。”
这时小莫心里一沉，认为女同事说的就是自己，因为在家的时候他经常被母亲批评吃饭吧唧嘴。
之后的几个晚上，小莫都耿耿不寐，休息不好，他的工作效率也大打折扣，被老板批评，心情跌落谷底，变得一塌糊涂。
稻盛和夫说：“这个世界上极亏本的事情，就是为尚未发生的事情担忧；为自己想象的结果而焦虑；为已经发生的事过度自责。”
人生很短，与其凡事多想，不如“心往空山风雨远”。
生活的事，无怨无悔就好；工作的事，全力以赴就好。
恬淡寡欲，轻装上任，是一个人最好的生活状态。
情绪内耗伤身
拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”
可是现实中，想控制好情绪似乎没那么容易。
网友小柯分享了一段自己的经历。
小柯大学毕业后，在一家外企公司上班。
一次，领导找她填一个不太要紧的表格。当时她正忙着给客户算价格，想算完价格再填表，这时领导不耐烦了，催促说：“还不填表？就等你了。”
“稍等一下老板，客户急着看明细表，我弄完马上填。”
“算完客户就会找你下单？”领导的语气里有些不满。
因为小柯迟迟没有填写那份表格，老板当众批评了小柯几句。
小柯觉得自己工作上兢兢业业，领导拿着一个不重要表格做借口，当众批评自己，分明是故意找茬，让其他同事看她笑话。
这件事让小柯情绪失落，觉得在同事面前抬不起头。
她越想越难过，回家后，遇到3岁的女儿哭闹，她将情绪发泄到女儿身上，对着女儿大吼大叫。
从那以后，小柯变得消沉。她开始失眠，头发大把大把地向下掉，人也变得憔悴。
这本来是工作中的一件小事，却在小可的潜意识里，被放大成不如意的大事。
哲学家叔本华曾说过一句话：
“人性一个最特别的弱点就是，在意别人如何看待自己。”
越在意别人的眼光，越受到身心的折磨；
越注重别人的看法，越忽略身边的风景。
适时疏导情绪，才能拥有真正的平和快乐。
远离内耗悦心
心理学里有这样一句话：
“你越是内耗，你心情越容易糟糕，情绪容量越低，最后做出错误的决定。”
焦虑、犹豫、纠结、自责等“内耗”杀手，正在毁掉一个人。
一个人最顶级的自律：。
博主@干民宿的小姐姐就是其中一个。
2年前，她的婚姻走到了尽头。
她没有一技之长，离婚后为生计发愁，一度因为压力、焦虑失眠。
看到身边一个朋友，手里有10套民宿，旅游旺季每月收入六七万，她也打开创业思路，毫不犹豫去借了钱，开了自己的第一家民宿。
从设计到采购，都是她一边学习一边张罗。
为了找到理想的洗手台面板，在淘宝上搜木板，从第一页翻到一百多页。
为了赶上工期，不得不转战实体店，顶着烈日一家家逛遍整个建材市场。
为了效果完美，墙漆颜色改了又改，200元一桶的艺术漆浪费了四五桶。
为了省钱，她自己爬梯子安装秋千，自己搬运重物。
虽然累，但很快乐，以前的焦虑、失眠通通跑到云霄之外。
现在的她，已经开了三家民宿，月入过万，不仅解决了生计问题，更让她忙碌充实积极向上。
在行动中，她获得治愈，从此内心有能量，眼里有光，脸上也有微笑。
那些杀不死你的，终将让你变得强大。
喜欢一句话，日日行，不怕千万里；常常做，不惧千万事。
人忙起来，则无虑；内心充实，则无忧。
▼
心理学家鲍尔斯特认为：
“尽管你什么都没做，但每一次选择、纠结、焦虑，大脑都会消耗心理的能量。”
请远离内耗，把大好的精力用在赚钱养家、学习、创业等有意义的事上。
恬淡寡欲，轻装上任，做好每件一事；
疏导情绪，心平气和，每天开开心心；
远离内耗，内心充实，开启幸福生活。
余生，愿你我，少忧愁，多欢乐，沐浴阳光，享受盛夏日美景。
