中学生上网成瘾怎么办?如何预防青少年网络成瘾?这是我们每个家长经常关心的问题。
青少年上网成瘾怎么办?
近日,南方+时报刊登了一则名为《一问一答:如何预防青少年网络成瘾》的报道。这些数据和标题党的言论是在我的电脑上查过的,不过这些都是借口。
目前在帮孩子戒除网瘾的方法，基本上只有三大类，父母你会选哪一类？
第一类：很多机构与心理咨询师讲要无条件接纳孩子自由用手机网络，手机网络是孩子活着唯一寄托，等孩子玩够自然不会玩了，这是属于放任溺爱型。
第二类、送孩子去叛逆封闭网瘾学校：3-12个月不等，而费用基本上是4-20万，但孩子从封闭学校回来再次沉迷网络机率过90%，这是属于专制独裁型。
第三类、帮孩子建立手机网络使用规则：让孩子在正常上学，正常完作业，正常作息，正常晚上交出手机的前提下，有界限的合理的使用手机网络，这也是左养右学教育赖颂强团队14年来经验的建议方案，这是属于民主智慧型。
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我们知道,网络成瘾都有一个共同点——想要玩网络游戏,想要减少它对我们的吸引力。有研究表明,在青少年中,最初或许只是为了玩得更久一点的网络游戏。
实际上,在2016年美国儿科学会的提示中,网络成瘾是涉及青少年最重要的一种心理行为障碍,最主要的心理行为障碍。有统计数11%的网络成瘾者表示,网络成瘾已经成了精神疾病。美国的一项研究显示,网络成瘾者在4年间进行的平均每一件事情都比正常人的心理健康受到了威胁(平均每天上网时间超过20分钟),焦虑症状达到了10%,其中9%的人会出现强迫症,恐慌症状达到了10%。
他们常常会感到沮丧、心烦意乱、脾气暴躁,或者感觉人生没有意义。美国心理学家凯伦·斯坦伯格也认为,网络成瘾可能是一个循序渐进的过程,也可能是个长期的过程,如同孩子对手机的自控力减弱,自我控制能力减弱一般需要一个过程。
如果孩子能够在日常生活中培养好习惯,接触网络多一点“正面管教”,那他就不会想着去虚拟世界,去“报复”网络世界,从而改变自己的网瘾。
04 家长的陪伴让孩子远离网络游戏
在生活中有许多家长有这种倾向,孩子回到家之后,几乎所有的空余时间都在玩游戏。家长在感叹孩子沉迷游戏的同时,却没有思考过自己到底出了什么问题。
或许,父母总是手机不离手,工作繁忙,没有时间陪伴孩子,更别提和孩子好好的玩耍了。
或许,家长也会觉得,自己的任务那么重,下班回家后还有一堆家务要忙,陪孩子玩游戏,是很费时间,但是孩子能玩得开心吗?
答案是否定的,毕竟孩子是父母的镜子,父母的行为都会耳濡目染,孩子玩游戏不爱学习,不仅仅是孩子的原因,父母的行为也会潜移默化地影响孩子。
孩子沉迷游戏不愿意学习,父母首先要纠正自己的行为,让自己回到正确的位置上来,从自己的位置上下来。
如果父母是真正的教授,从不因为孩子玩游戏而感到焦虑,而是因为孩子玩游戏而感到快乐,那孩子就不会把时间花费在玩游戏这件事情上。
父母的态度会影响到孩子对待游戏的态度,父母是什么样的态度,孩子对待游戏的态度也就会是什么样。
这个世界是由多方面构成的,玩游戏的好处、坏处也都是显而易见的。
游戏的好处
第一,游戏的好处
游戏能让孩子放松心情,缓解压力。
上小学的孩子就已经能感受到生活和学习的压力,对于生活的丰富度没有太多概念。
可以通过游戏来表达,游戏中的自我控制、自我鼓励等方式可以释放压力,但是游戏和生活中的很多的自我约束和自我约束其实是不一样的。
很多自我约束、自我约束、自我约束的能力很差的孩子,这也许是源自于他们对于现实生活的平淡。
很多自我约束和自我约束的能力很差的孩子,他们有可能在现实生活中找不到自己的价值,内心深处也找不到自己的价值。
他们就会把自己和游戏的区别对着联系在一起,甚至出现沉迷游戏的现象,沉迷游戏而不想上学,这就和想有个好的身体联系在一起。
04.
许多人都认为抑郁症患者只是玩玩游戏,却不知道,游戏障碍对身体造成的危害很大,需要引起重视。
抑郁症患者通过玩游戏,可以缓解和释放消极情绪,如情绪、想法等。
但是玩游戏的过程中,自己会一直处于兴奋之中,这就会引起抑郁的风险。玩游戏可能会浪费时间、影响学习,或者暴力倾向。
抑郁症患者可能会发展出缺乏自控力、自我价值感低、易怒、悲观、对未来感到悲观的人格特征,并且这些特征持续影响生活的方方面面。
有些患者会伴有严重的躯体症状,如头痛、胃痛、心慌、胸闷、出汗、烦躁不安、失眠、食欲不振等。有些患者可能会出现抽烟喝酒的不良习惯,如有吸烟喝酒的习惯,还会有酗酒的习惯等。
“感觉良好的状态下,身心就会产生自然的愉悦感,人就会感到快乐,心情也会舒坦。”李涛表示,“这是非常健康的心理健康的表现,如果孩子偶尔出现焦虑、紧张等不适的情绪,家长应该重视,因为这会给孩子很大的鼓舞和自信心。”
李涛建议,考生应该接受自己的情绪,不要纠结于考试分数。“人生之路很长,高考只不过是其中的一个节点,只要在这个节点上,能够取得一个理想的成绩,那就是成功。”
如果因为自己的状态不佳或者在考试中发挥失常,这段时间是比较特殊的时期,情绪波动也比较大,也需要一定的自我调节。“这个时候一定要多关注孩子的情绪,帮助孩子正确认识自己的情绪,并且学会接纳自己。
