能让孩子戒掉玩手机看电视看电视的习惯,是个好主意。但是这里有一个问题,就是不要让孩子看电视。
作为一名心理咨询师,我这里说的电视,并不是全神贯注地看电视,而是给出一个简单的条件。比如可以连续看5分钟,然后停下来喝水,然后起来读书,如果你不让他看,他就闹,让他坐下来,他会很痛苦,那就会减少他玩手机的时间。
我们就用请孩子帮忙的方式,来减轻他玩手机的行为。
目前在帮孩子戒除网瘾的方法，基本上只有三大类，父母你会选哪一类？
第一类：很多机构与心理咨询师讲要无条件接纳孩子自由用手机网络，手机网络是孩子活着唯一寄托，等孩子玩够自然不会玩了，这是属于放任溺爱型。
第二类、送孩子去叛逆封闭网瘾学校：3-12个月不等，而费用基本上是4-20万，但孩子从封闭学校回来再次沉迷网络机率过90%，这是属于专制独裁型。
第三类、帮孩子建立手机网络使用规则：让孩子在正常上学，正常完作业，正常作息，正常晚上交出手机的前提下，有界限的合理的使用手机网络，这也是左养右学赖颂强团队14年来经验的建议方案，这是属于民主智慧型。
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一开始,是让他自己拿。但是,如果他很快又把手机拿过来了,那就让他自己拿。这个时候,他会发现,他把手机拿过来了,是可以玩手机的,就不再闹了。
因为,他掌握了主动权。所以,他会跟你协商,你把手机给他,让他玩手机,玩游戏,这个你会同意他怎么玩的。
但是,你要提前告诉他,你可以玩手机,但是,只能在完成作业以后,可以玩半个小时,而且,在这期间,孩子也一定会遵守“契约”。
3、父母要以身作则
孩子喜欢模仿大人,如果你经常在家里打游戏、看电视,那孩子肯定会对游戏产生兴趣。所以,想让孩子少玩手机,父母的榜样作用尤为重要。下班回家后,请家长把手机、iPad等放一边,好好陪孩子游戏、讲故事,这能够促进亲子关系,减少孩子出现电子产品依赖的现象。
4、多带孩子出去走走
如果孩子沉迷于手机游戏,那家长不妨多带孩子去外面走走。爬山、跑步、逛博物馆、走出家门,都是不错的户外活动,能有效的帮助孩子转移注意力,减少对手机的沉迷。
5、鼓励孩子坚持运动
长期坚持运动,不仅可以戒掉孩子的“手机瘾”,还能提高孩子的身体素质,培养孩子的意志力,一举两得。如果孩子常年不出门,在家就只知道玩手机,那么孩子就容易沉迷于手机,缺乏运动,身体素质也会越来越差。
6、以身作则
家长可以以身作则,通过自己的行为习惯潜移默化的影响孩子,给孩子树立榜样,并且鼓励孩子多运动。如果孩子喜欢打篮球,那么家长不妨多带他去打篮球;如果孩子喜欢画画,那么不妨多培养孩子的艺术细胞;如果孩子喜欢乐器,那么家长不妨多放音乐的方式,让孩子学琴、学乐器。如果孩子运动量大,家长不妨每天给孩子约30分钟的时间到户外活动,呵护孩子的成长发育。如果孩子有了强烈的好奇心,家长不妨多和孩子一起运动、散步,而不是让孩子在房间里玩手机,只用单纯的形式“开发”孩子的智力,孩子自然也就会觉得更加有趣,对电子产品的依赖就会慢慢减弱。
4、制定规则,坚守原则
若是孩子不遵守规则,家长也可以在必要的时候,和孩子制定出一个规则,明确规则。比如说孩子想看电视,可以和孩子商量好看几集或者多少时间,并且严格执行。在这个过程中,孩子也就不会轻易被手机所吸引,渐渐养成遵守规则的好习惯。
最后,希望每一个家长都能成为孩子的“知己”,而不是“敌人”,最后,我们能和孩子一起做最好的事情,成为孩子的“朋友”。
本文摘自《孩子玩手机上瘾,怎么办?》
作者:
伊人,
国际双师大教育系统硕士研究生导师,
兼任国际FCETTIC、ADHD、注意力缺陷与多动症等学习障碍领域专业教师。
《我是演说家》
策划:
陈沉沉
插画:
张苗苗苗
编辑:
郑委
