当今社会，手机和电视已经成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，这些设备也会对孩子的视力、身心健康和社交能力产生负面影响。因此，如何让孩子不玩手机不看电视成为了一个值得讨论的问题。
首先，我们可以制定家庭规则。与孩子一起制定家庭规则，并确保他们明白这些规则的重要性。例如，我们可以规定孩子只能在固定的时间使用手机和电视，并且必须保持设备的远离，防止眼睛疲劳和视力受损。我们还可以在家庭活动时间，让孩子参与一些有益的活动，如户外运动、阅读、手工艺等，以增强孩子的全面发展。
目前在帮孩子戒除网瘾的方法，基本上只有三大类，父母你会选哪一类？
第一类：很多机构与心理咨询师讲要无条件接纳孩子自由用手机网络，手机网络是孩子活着唯一寄托，等孩子玩够自然不会玩了，这是属于放任溺爱型。
第二类、送孩子去叛逆封闭网瘾学校：3-12个月不等，而费用基本上是4-20万，但孩子从封闭学校回来再次沉迷网络机率过90%，这是属于专制独裁型。
第三类、帮孩子建立手机网络使用规则：让孩子在正常上学，正常完作业，正常作息，正常晚上交出手机的前提下，有界限的合理的使用手机网络，这也是左养右学赖颂强团队14年来经验的建议方案，这是属于民主智慧型。
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其次，我们还可以鼓励孩子参加户外活动。户外活动可以帮助孩子锻炼身体，提高协调能力，同时也有助于孩子更好地了解大自然和世界。我们可以安排孩子去公园、郊游或者参加户外运动俱乐部等，以增加孩子的运动量和视野。
此外，我们还可以限制孩子使用社交媒体的时间。社交媒体对孩子的身心健康和社交能力有负面影响，因此我们可以限制孩子使用社交媒体的时间，例如在睡觉前只允许使用一定时间。我们还可以鼓励孩子使用其他社交媒体平台，如图书馆、游戏等，以帮助孩子更好地了解社交媒体的利弊。
最后，我们还可以培养孩子其他兴趣爱好。孩子应该有广泛的兴趣爱好，这有助于孩子发展多方面的技能和才能。我们可以鼓励孩子参加体育、音乐、艺术等方面的课程和活动，以增强孩子的兴趣爱好和自信心。
总之，让孩子不玩手机不看电视需要家庭和社会的共同努力。我们需要制定家庭规则，鼓励孩子参加户外活动，限制孩子使用社交媒体的时间，培养孩子其他兴趣爱好等，以帮助孩子更好地发展。同时，我们也应该意识到，电子产品的使用应该适量，不能过度依赖，让孩子沉迷于电子产品中。
