尊敬的领导：
我写这封检讨信，是因为意识到自己在某些方面使用手机的行为不当，给您和整个团队带来了不好的影响。我深刻认识到，在现代社会中，手机已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分，但是在使用手机时，我们也应该保持适当的距离和注意自己的行为举止。
目前在帮孩子戒除网瘾的方法，基本上只有三大类，父母你会选哪一类？
第一类：很多机构与心理咨询师讲要无条件接纳孩子自由用手机网络，手机网络是孩子活着唯一寄托，等孩子玩够自然不会玩了，这是属于放任溺爱型。
第二类、送孩子去叛逆封闭网瘾学校：3-12个月不等，而费用基本上是4-20万，但孩子从封闭学校回来再次沉迷网络机率过90%，这是属于专制独裁型。
第三类、帮孩子建立手机网络使用规则：让孩子在正常上学，正常完作业，正常作息，正常晚上交出手机的前提下，有界限的合理的使用手机网络，这也是左养右学赖颂强团队14年来经验的建议方案，这是属于民主智慧型。
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在过去的一段时间里，我发现自己经常沉迷于手机中，尤其是在工作的时候。我往往会在工作时间内使用手机浏览社交媒体、看新闻、玩游戏等，这种行为不仅会影响我的工作效率，还会影响我的团队合作和与同事之间的沟通。此外，我还发现自己在紧急情况下，例如在医院就诊时，使用手机可能会给医生带来很大的困扰，因为它会分散医生的注意力，导致病情延误。
因此，我写这封检讨信，希望能够认识到自己的不当行为，并做出改变。我会尽量保持工作时间内不使用手机，而是将更多的注意力放在工作本身上，提高工作效率。在紧急情况下，我会尽量将手机放在一边，以免分散医生的注意力，给病人带来不必要的麻烦。
我也认识到，使用手机并不是一件坏事，但是在使用时要注意自己的言行举止。我会尽量保持之间的距离，避免与其他人员产生不必要的误解和矛盾。同时，我也会注意保护个人隐私和信息安全，遵守公司的网络安全规定。
最后，我要感谢领导和团队对我的关心和支持。我将会认真思考自己的行为，努力改正自己的错误，为团队和公司的发展贡献自己的力量。
此致
敬礼！
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20XX年XX月XX日
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