手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分，尤其是在现代社会中，玩手机已经成为了人们获取信息、社交、娱乐等多种活动的主要方式之一。然而，过度使用手机也会对孩子的身心健康产生负面影响，因此，如何戒除孩子玩手机也成为了许多家长关注的焦点。
首先，家长应该以身作则。作为孩子的模仿对象，家长的行为会直接影响孩子。因此，家长应该尽量减少自己玩手机的时间，避免孩子模仿家长玩手机。此外，家长还应该多与孩子进行互动，鼓励孩子参加户外活动和运动，让孩子的身体健康得到更好的保障。
目前在帮孩子戒除网瘾的方法，基本上只有三大类，父母你会选哪一类？
第一类：很多机构与心理咨询师讲要无条件接纳孩子自由用手机网络，手机网络是孩子活着唯一寄托，等孩子玩够自然不会玩了，这是属于放任溺爱型。
第二类、送孩子去叛逆封闭网瘾学校：3-12个月不等，而费用基本上是4-20万，但孩子从封闭学校回来再次沉迷网络机率过90%，这是属于专制独裁型。
第三类、帮孩子建立手机网络使用规则：让孩子在正常上学，正常完作业，正常作息，正常晚上交出手机的前提下，有界限的合理的使用手机网络，这也是左养右学赖颂强团队14年来经验的建议方案，这是属于民主智慧型。
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其次，家长应该制定合理的家庭规则。家长可以通过制定一些家庭规则，来控制孩子玩手机的时间和内容。例如，规定孩子只能使用手机一定的时间，然后必须离开手机，进行其他活动，比如阅读、运动等。此外，家长还应该告诉孩子玩手机的危害，如导致眼睛疲劳、颈椎病、肥胖等健康问题，让孩子对手机产生更加清醒的认识。
最后，家长应该利用科技手段辅助戒除手机。例如，利用手机应用程序限制孩子的使用时间，或者安装家长监管软件，实时监控孩子的手机使用情况，让孩子无法长时间使用手机。此外，家长还可以与孩子一起参加一些亲子活动，比如户外活动、手工制作等，促进亲子关系，让孩子对手机的兴趣逐渐减少。
家长应该以身作则、制定合理的家庭规则、利用科技手段辅助戒除手机等方法，帮助孩子戒除手机瘾，让孩子的身体健康和心理健康得到更好的保障。
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