睡前看手机会睡不着吗？
随着科技的不断发展，手机已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。睡前看手机已经成为了许多人的习惯，但是这种行为是否会导致失眠呢？答案是肯定的。
目前在帮孩子戒除网瘾的方法，基本上只有三大类，父母你会选哪一类？
第一类：很多机构与心理咨询师讲要无条件接纳孩子自由用手机网络，手机网络是孩子活着唯一寄托，等孩子玩够自然不会玩了，这是属于放任溺爱型。
第二类、送孩子去叛逆封闭网瘾学校：3-12个月不等，而费用基本上是4-20万，但孩子从封闭学校回来再次沉迷网络机率过90%，这是属于专制独裁型。
第三类、帮孩子建立手机网络使用规则：让孩子在正常上学，正常完作业，正常作息，正常晚上交出手机的前提下，有界限的合理的使用手机网络，这也是左养右学赖颂强团队14年来经验的建议方案，这是属于民主智慧型。
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睡前看手机会干扰我们的睡眠。手机中的蓝光会抑制我们的色觉，使我们无法感知到黑暗。这意味着，如果我们在睡前使用手机，我们可能会难以意识到已经晚上了，进而导致难以入睡。
睡前看手机还会对我们的眼睛造成伤害。长时间使用手机会导致眼睛疲劳，干涩和视力下降。这不仅会影响我们的睡眠质量，还会对我们的健康产生负面影响。
尽管睡前看手机可能会让我们暂时感到兴奋，但实际上它并不会为我们提供足够的睡眠。因此，为了保持良好的睡眠质量，我们应该尽量避免在睡前使用手机。如果你需要使用手机，可以尝试将手机放在远离你的位置，或者使用夜间模式来减少蓝光的影响。
睡前看手机可能会对我们的睡眠产生负面影响，我们应该尽量避免这种行为。如果你想使用手机，可以尝试采取一些措施来减少蓝光的影响，并确保自己获得足够的睡眠。
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