小孩子经常玩手机会影响他们的身体健康和心理健康，具体可以参考下述影响：
1. 视力问题：长时间盯着屏幕容易导致视力疲劳，甚至会导致近视。
2. 颈腰椎问题：小孩子常常低头玩手机，可能会导致颈腰椎问题，包括头痛、背痛和肩痛。
目前在帮孩子戒除网瘾的方法，基本上只有三大类，父母你会选哪一类？
第一类：很多机构与心理咨询师讲要无条件接纳孩子自由用手机网络，手机网络是孩子活着唯一寄托，等孩子玩够自然不会玩了，这是属于放任溺爱型。
第二类、送孩子去叛逆封闭网瘾学校：3-12个月不等，而费用基本上是4-20万，但孩子从封闭学校回来再次沉迷网络机率过90%，这是属于专制独裁型。
第三类、帮孩子建立手机网络使用规则：让孩子在正常上学，正常完作业，正常作息，正常晚上交出手机的前提下，有界限的合理的使用手机网络，这也是左养右学赖颂强团队14年来经验的建议方案，这是属于民主智慧型。
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3. 睡眠问题：使用手机会干扰睡眠周期，使人难以入睡，睡眠质量下降。
4. 社交问题：许多手机应用程序只关注于屏幕，使得小孩子难以与同龄人进行面对面的交流和互动。
5. 上瘾问题：小孩子可能会开始习惯在手机上使用应用程序，导致上瘾，影响日常生活和学习。
因此，家长应该限制小孩子玩手机的时间，确保他们有足够的户外活动和运动时间，以帮助他们保持健康的身体健康和心理健康。同时，家长也应该教育小孩子如何使用手机，确保他们不会在手机上使用不当的行为，例如沉迷游戏或产生上瘾。
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