作为一个月嫂，我的职责之一就是照顾孩子，包括白天和晚上。虽然照顾孩子是一件辛苦的事情，但保持专注和注意力是非常重要的。因此，在白天或晚上带孩子时，我会尽可能减少使用手机或其他电子设备的时间。
然而，一天晚上，当宝宝睡觉时，我会使用手机来查看新闻和社交媒体页面。我通常会使用手机到深夜，直到我感觉到它对我的照顾孩子产生了负面影响。
目前在帮孩子戒除网瘾的方法，基本上只有三大类，父母你会选哪一类？
第一类：很多机构与心理咨询师讲要无条件接纳孩子自由用手机网络，手机网络是孩子活着唯一寄托，等孩子玩够自然不会玩了，这是属于放任溺爱型。
第二类、送孩子去叛逆封闭网瘾学校：3-12个月不等，而费用基本上是4-20万，但孩子从封闭学校回来再次沉迷网络机率过90%，这是属于专制独裁型。
第三类、帮孩子建立手机网络使用规则：让孩子在正常上学，正常完作业，正常作息，正常晚上交出手机的前提下，有界限的合理的使用手机网络，这也是左养右学赖颂强团队14年来经验的建议方案，这是属于民主智慧型。
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这种负面影响包括我的睡眠不足，宝宝的睡眠问题，以及我与其他月嫂或家人之间的沟通问题。我发现，当我使用手机时，我的注意力无法完全集中在宝宝身上，而是转移到了手机上。这导致我无法更好地了解宝宝的情况，也无法提供最佳的护理和照顾。
因此，我强烈建议所有月嫂和家长，在孩子睡觉时尽可能减少使用手机或其他电子设备的时间。这不仅对孩子的健康有影响，还会对其他家庭成员的工作和照顾孩子产生负面影响。最好的方法是尽可能让孩子休息好，并确保自己和其他家庭成员都有足够的睡眠和精力来照顾孩子。
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