手机已经成为现代社会中不可或缺的一部分，然而，过度使用手机也会对孩子产生负面影响。如何戒除孩子玩手机的习惯，成为许多家长关注的问题。以下是一些有用的建议。
1. 设定限制
目前在帮孩子戒除网瘾的方法，基本上只有三大类，父母你会选哪一类？
第一类：很多机构与心理咨询师讲要无条件接纳孩子自由用手机网络，手机网络是孩子活着唯一寄托，等孩子玩够自然不会玩了，这是属于放任溺爱型。
第二类、送孩子去叛逆封闭网瘾学校：3-12个月不等，而费用基本上是4-20万，但孩子从封闭学校回来再次沉迷网络机率过90%，这是属于专制独裁型。
第三类、帮孩子建立手机网络使用规则：让孩子在正常上学，正常完作业，正常作息，正常晚上交出手机的前提下，有界限的合理的使用手机网络，这也是左养右学赖颂强团队14年来经验的建议方案，这是属于民主智慧型。
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为孩子设定每天使用手机的时间段和频率，例如每天只允许使用手机2小时，只能在白天或睡觉前使用，而不是随时随地都可以使用。制定这些限制可以帮助孩子意识到过度使用手机的危害。
2. 与孩子沟通
与孩子交流，了解他们对手机的兴趣和使用情况。可以告诉孩子手机的好处，例如可以增加知识、提高技能，以及可以和朋友和家人保持联系。同时，也要告诉孩子手机可能会带来的负面影响，例如近视、失眠、依赖等。
3. 创造有益的环境
为孩子创造一个有益的环境，例如在阅读或户外活动时禁止手机使用。这样可以帮助孩子将手机和其他活动结合起来，从而促进身心健康。
4. 制定规则并坚持执行
制定明确的规则，并坚持执行。例如，可以与孩子一起制定一个规则，即手机只能在特定的时间和地点使用，或者只能看一些特定的应用程序。一旦制定好规则，就要坚持执行，帮助孩子意识到手机使用的限制。
5. 寻找替代品
寻找替代品可以帮助孩子减少对手机的依赖。例如，可以鼓励孩子使用电子产品进行其他活动，例如学习应用程序、绘画、音乐等。此外，也可以为孩子提供其他娱乐方式，例如运动、户外活动、阅读等。
帮助孩子戒除手机使用的习惯需要耐心和沟通。通过设定限制、与孩子沟通、创造有益的环境、制定规则并坚持执行，以及寻找替代品，可以帮助孩子意识到手机使用的限制，并减少对手机的依赖。
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