小孩子晚上不肯睡觉要起来玩，可能是许多家长都会遇到的问题。有时候，孩子们会感到兴奋和好奇，想要继续玩耍，而不愿意睡觉。然而，这样对孩子们的身心健康有很大的危害，因此家长需要采取一些措施来帮助他们入睡。
首先，家长应该创造一个安静和舒适的睡眠环境。孩子们需要有足够的光线和噪音来帮助他们入睡。家长应该确保孩子们的房间温度适宜，并且床垫和枕头的质量要适合孩子们的体型。
目前在帮孩子戒除网瘾的方法，基本上只有三大类，父母你会选哪一类？
第一类：很多机构与心理咨询师讲要无条件接纳孩子自由用手机网络，手机网络是孩子活着唯一寄托，等孩子玩够自然不会玩了，这是属于放任溺爱型。
第二类、送孩子去叛逆封闭网瘾学校：3-12个月不等，而费用基本上是4-20万，但孩子从封闭学校回来再次沉迷网络机率过90%，这是属于专制独裁型。
第三类、帮孩子建立手机网络使用规则：让孩子在正常上学，正常完作业，正常作息，正常晚上交出手机的前提下，有界限的合理的使用手机网络，这也是左养右学赖颂强团队14年来经验的建议方案，这是属于民主智慧型。
点咨询免费领取《如何30天改善孩子沉迷网瘾》的电子书
其次，家长应该制定一个固定的睡眠计划。孩子们需要知道每天几点是需要睡觉的，并且需要遵守这个计划。家长可以通过唱歌或讲故事来帮助孩子们放松，并且使他们感到安心。
此外，家长应该避免使用电子设备来帮助孩子们入睡。孩子们在电子设备上使用时间过长，会让他们感到兴奋和不安，从而影响他们的睡眠质量。家长可以选择一些睡前放松的活动，例如读书或听轻柔的音乐，来替代电子设备。
最后，家长应该与孩子们进行良好的沟通。孩子们需要知道家长对他们的睡眠期望，并且需要知道家长支持他们的兴趣爱好。家长可以通过鼓励孩子们睡觉，以及与孩子们分享他们的兴趣爱好，来建立良好的睡眠习惯。
总之，小孩子晚上不肯睡觉要起来玩的问题需要家长耐心和有效的解决。家长可以通过创造安静和舒适的睡眠环境、制定固定的睡眠计划、避免使用电子设备以及与孩子们进行良好的沟通，来帮助孩子们建立良好的睡眠习惯。
