玩手机已经成为了现代社会中一个普遍存在的问题，尤其是在孩子们中间。玩手机可以带来许多好处，但是如果过度使用，也会对孩子们产生负面影响。因此，作为父母或监护人，我们需要采取措施来帮助孩子减少玩手机的时间。
第一步，我们需要与孩子建立沟通渠道。与孩子建立良好的沟通是非常重要的，这样我们才能更好地了解他们的想法和感受。在与孩子交流时，我们应该尽量避免使用过于强硬或指责性的语言，而是采用鼓励和支持的方式来鼓励他们积极参与对话。
目前在帮孩子戒除网瘾的方法，基本上只有三大类，父母你会选哪一类？
第一类：很多机构与心理咨询师讲要无条件接纳孩子自由用手机网络，手机网络是孩子活着唯一寄托，等孩子玩够自然不会玩了，这是属于放任溺爱型。
第二类、送孩子去叛逆封闭网瘾学校：3-12个月不等，而费用基本上是4-20万，但孩子从封闭学校回来再次沉迷网络机率过90%，这是属于专制独裁型。
第三类、帮孩子建立手机网络使用规则：让孩子在正常上学，正常完作业，正常作息，正常晚上交出手机的前提下，有界限的合理的使用手机网络，这也是左养右学赖颂强团队14年来经验的建议方案，这是属于民主智慧型。
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第二步，制定家庭规则。我们可以制定一些家庭规则，比如禁止在睡觉前使用手机，禁止在看电视时使用手机，禁止在吃饭时使用手机等。这些规则应该具体、明确，并且易于理解，这样孩子们才能更好地遵守。
第三步，以身作则。作为父母，我们需要成为孩子们的榜样，尽量避免使用手机或其他电子设备。我们可以在孩子们面前使用手机，但应该尽可能地避免沉迷其中。如果我们自己都不控制自己，孩子们也很难学会自我管理。
第四步，提供其他娱乐方式。孩子们需要有一些其他的娱乐活动来填补他们使用手机的时间。我们可以提供一些户外活动，比如户外运动、骑自行车、游泳等，这些活动可以让孩子们放松身心，减少对手机的依赖。
孩子们玩手机的问题需要我们认真对待。我们需要与孩子建立良好的沟通渠道，制定明确的家庭规则，以身作则，并提供其他娱乐方式来帮助他们减少对手机的依赖。只有这样，我们才能培养出健康、积极向上的下一代。
