孩子夜里玩手机已经成为许多家庭的问题。虽然电子产品可以带来许多好处，但是过度使用也会给孩子带来负面影响。为了预防孩子夜里玩手机，我们需要了解如何控制他们的使用时间。
我们应该制定家庭规则，限制孩子晚上使用手机的时间。这可以与孩子一起制定，例如在睡前1-2小时停止使用电子产品，并在晚上避免使用手机游戏等刺激性强的应用程序。
目前在帮孩子戒除网瘾的方法，基本上只有三大类，父母你会选哪一类？
第一类：很多机构与心理咨询师讲要无条件接纳孩子自由用手机网络，手机网络是孩子活着唯一寄托，等孩子玩够自然不会玩了，这是属于放任溺爱型。
第二类、送孩子去叛逆封闭网瘾学校：3-12个月不等，而费用基本上是4-20万，但孩子从封闭学校回来再次沉迷网络机率过90%，这是属于专制独裁型。
第三类、帮孩子建立手机网络使用规则：让孩子在正常上学，正常完作业，正常作息，正常晚上交出手机的前提下，有界限的合理的使用手机网络，这也是左养右学赖颂强团队14年来经验的建议方案，这是属于民主智慧型。
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我们应该确保孩子的卧室环境安静、黑暗和舒适。这可以帮助孩子放松身心，避免过度使用手机。在卧室中放置电视、电脑和其他娱乐设备也可以有所帮助。
我们应该鼓励孩子参加户外活动和运动，这有助于促进孩子的身心健康，并降低他们使用手机的风险。户外活动和运动还可以帮助孩子结交新朋友，提高社交技能。
最后，我们应该作为家长的榜样，控制自己使用手机的时间，并与孩子分享自己的经验。这样可以帮助孩子理解使用手机的正确方式，并帮助他们建立更健康的使用手机的习惯。
预防孩子夜里玩手机需要我们作为家长的积极参与。通过制定家庭规则、确保孩子参加户外活动和运动、以及作为家长的榜样，我们可以帮助孩子建立更健康的使用手机的习惯。
