别玩手机了表情包
手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分，它给我们带来了很多便利，比如查看信息、娱乐、社交等等。但是，长时间的玩手机也会对我们的健康造成负面影响。尤其是在睡前玩手机，会严重影响我们的睡眠质量。
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睡前玩手机还会让我们变得焦虑和紧张。研究表明，手机游戏中的虚拟刺激会对我们的大脑产生负面影响，让我们难以放松身心，进而导致睡眠质量下降，影响我们的学习和工作效率。
更重要的是，手机会占用我们大量的时间和精力，让我们失去对其他重要事情的关注。长时间盯着手机屏幕，会让我们的眼睛疲劳，颈部疼痛，甚至导致近视、斜视等问题。
为了让我们拥有更好的睡眠质量，减少手机对我们的生活的影响，我们建议在日常生活中减少使用手机的时间，尤其是在睡前。我们可以将手机放在远离自己的地方，关闭手机通知和推送，尝试放松身心，做一些有益的事情，比如阅读、锻炼、冥想等等。
最后，我们希望大家能够重视睡眠质量，保持良好的生活习惯，让我们的身体和大脑都更加健康、活力。
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