初中生正处于生长发育的重要阶段，但由于自控能力较弱，容易沉迷于游戏。如果沉迷游戏会影响学习成绩、身心健康以及社交能力的发展。因此，家长和老师应该采取一些措施来帮助初中生控制游戏时间，提高他们的自控能力。方法如下：
1. 建立家庭规则。家长应该与孩子一起讨论制定家庭规则，比如每天游戏时间的限制，禁止游戏的场合，以及奖励和惩罚措施等。这些规则应该具体、明确、可行，并贴在家庭醒目的位置，让孩子随时看到。
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2. 与孩子沟通。家长应该积极与孩子沟通，了解他们的想法和感受，鼓励他们积极参与到家庭规则的制定和执行中。同时，家长也应该耐心地听取孩子的意见和想法，帮助他们解决遇到的问题。
3. 设定奖励机制。家长可以根据家庭规则制定奖励机制，奖励孩子遵守规则、积极参与家庭活动。
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