专注力犹如探照灯，不能任由他无目的的散射，而是要聚拢。我们都知道打球、跑步、跳舞等肌肉活动需要专业的锻炼，但却忽略了注意力、意志力、情绪能力等大脑活动也需结构化的训练。
对小朋友来说，调节并维持注意力，最大的的困难在于他们的大脑皮层前额叶发育还不够成熟（大脑皮层是主动地调节行动、对信息进行选择的重要器官）。因此要培养小孩子的注意力就要从锻炼大脑皮层前额叶的监控功能入手。
一个众多家长屡试不爽的办法就是和小孩一起玩一些益智游戏，既吸引了孩子的注意力，也提高了亲子关系的融洽度，一举多得。通过一次又一次的练习使得大脑里与注意力相关的区域不断被激活增强，时间久了家长也就可以脱手了。
以下是5个家长和孩子玩得乐此不疲的几个小游戏：
1.抢30游戏。在我之前的文章有。
2.叮叮当当，类似于抢30游戏。玩法为：首先给数字命名，1是叮，2是叮叮，3是叮叮叮。或者1叮叮，2叮当，3叮叮当当。然后一个人报数字另一个人报与之对应的“叮当”。例如1212就是叮叮叮叮叮叮或叮叮叮当叮叮叮当，当然家长可以先从少地玩起，逐步加多字数。
3.口语乒乓球。这个是我看综艺节目学的，哈哈特别好玩。玩法是两个人面对面，依次交替说出“乒”、“乓”、“球”三个字，就好像用嘴在打乒乓球，我说“乒”，你接住了说“乓”，然后我再接住说“球”，玩的时候很有画面感。
4.一二三木头人解冻游戏。这是我小时候最爱玩的游戏，玩法：当我们说“解冻”的时候所有人都往前跑，当我们说“冰冻”的时候所有人都停下。这个游戏可以锻炼孩子的身体协调程度，也可以增强通过语言指令控制身体的能力，而专注力的基础就是大脑和身体根据语言指令行动。
5.做家务，比如我家5岁的熊孩子就承包了我家所有的叠衣服的工作。可千万别小瞧了叠衣服这件事，除了锻炼孩子的专注力，还可以培养小孩子的统筹规划能力。因为叠衣服是要区分谁的衣服，并把每个人的衣服放进对应的衣柜里，尤其是一家人的袜子，一双一双需要根据颜色、画面、大小等来配对，这对专注力的要求可是很高呢。所以孩子经常做家务对孩子的成长也是大有脾益的。
