失恋后人会产生强烈的悲伤情绪和低价值感，这个时候就可能会做出一些不理智的事情，导致你深爱的那个人离你越来越远。一般情况下，失恋的人会有以下三个阶段：
1.纠缠，俗称死缠难打。
在这个阶段，失恋的人首先是不相信对方真的会抛弃自己，通过一系列途径接触对方，试图让对方把话说明白，同时为了让自己本就受伤和脆弱的自尊得到安慰，失恋者在这个阶段并不会开始退让，而是不断询问分手的理由。
但对方之所以离开你，一定是在你这里感受到了不舒服和深深的失望。这个时候去纠缠对方会在不自觉中抬高对方的价值，以及加深不舒服感和对你的失望。
2.愤怒。
在这个阶段失恋者会自欺欺人的认为自己以前真是瞎了眼了，会看上对方，接着不断寻找对方的缺点，甚至恶语相向，以此贬低对方的价值，试图让内心得到平衡。同时愤怒也可以激发对方的情绪，以此达到有可能激活潜在情感的目的。其本质是为了安慰自己受伤的心理，将悲伤痛苦的情绪能量外放。
人处在任何愤怒的情绪下，智商都会直线降低，因此不可能做出理智的事情。而通过攻击把自己内心的屈辱转嫁给对方，只会让对方觉得你无药可救，并且越来越确定自己离开你是正确的选择。
3.跪舔。
你当然不可能放任对方离开你，你尝试各种沟通，甚至对对方表达愤怒，对方居然都没有对你产生任何的回心转意，你开始感到害怕，为了不让对方真的离开你，你开始退让，以乞求的姿态希望对方不要离开，甚至以生命作为要挟。
在这个阶段，你的价值已经被自己践踏的一无所有，而对方的价值却被你抬得高高在上，在这样一种极度不平衡中，对方自然不可能再回到你身边。
当然1、3阶段可能会相互交织。
那么失恋挽回的正确做法是什么呢？
一句话：处理问题，建立二次吸引。
那么如何做呢？
1.抽离。
对方为什么要和你分手，因为对方对你有很多不满，这个时候你要做的就是给双方冷静思考的时间和空间，减少和对方聊天见面的次数，但也不能完全消失在对方视野中。其目的是降低对对方的情感需求，让对方感到疑惑。
2.重建自己的心态。
失恋是一件痛苦的事情，这个时候你的情绪就像坐过山车一样，起起伏伏，为了不让糟糕情绪影响你挽回对方，你首先需要把自己心态调整好。
3.自我提升。
外形不够就去健身打扮，情商不够就去学习心理学等。
4.信息传递。
通过朋友圈，把自己失恋以来的个人生活、心得体会、成就等展示出来，毕竟朋友圈是世界上唯一一个不收钱的广告位。记住在这个时候千万不要表达悲伤痛苦情绪，也不要整体嘻嘻哈哈，好像高兴的不得了，中性的展示是为最佳。
5.解决实际问题。
你们之所以分手一定有很多问题没有解决，甚至没有被你看到，这个时候你就要思考如何发现并解决这些问题，不然就算对方和你和好，过一段时间后还是会因为相同的问题而分开。
