学习能力的核心是什么？是认知及认知转化的能力。
举个例子，你接触到一个新技术，如何认知它，如何理解它，理解的深度如何决定了你的学习力，学习力上去了，加上实际操作的经验积累，那么的这项技术你就可以很好地掌握，这也是大部分学习的基本原理。
认知活动包括听觉知觉、视知觉、记忆、思维、想象、执行、反馈等活动。
认知活动得以顺利开展的推动力正是专注力。
如何提升专注力呢？
首先，影响专注力的四个方面因素：
1、事物本身对我们的吸引程度。人对感兴趣的东西保持持久的注意力，就会有很好的专注力。很多孩子专注力不足是因为学习动机不明确，或者学习支持不足导致学习难度过大，进而丧失对学习的兴趣，造成学习动力不足。
2、自身与他人在互动中的联结能力。说得直白些，就是孩子发展关系能力不足，当发展关系能力的弱，自我阻碍太强，就很难投入到学习中，和书本、和老师、和同学建立很深的联系。
3、自身身体状态以及情绪状态。情绪不稳定、身体不舒服都影响专注力，所以很多身体不太好、情绪 不太稳定的学生在面对学习的时候，感受到压力会更大，需要更缓慢的过程。
4、自身的意志表现。
提升专注力的方法如下，可以尝试下。
1、做感兴趣的事情，或者培养学习兴趣，减少学习的外界阻力。
很多时候，父母以为给孩子点压力就是管孩子了，其实这个压力很多都是适得其反了，加重了孩子的学习压力不说，也让孩子对学习有了厌恶的情绪，因为你打骂他了，冷落他了，都是因为学习，孩子不想恨父母，那就只有讨厌学习。
所以培养孩子的学习兴趣，你要让他压力适度，让他能从中体会到成就感，难度系数要随着孩子的接受能力而调整，要及时给予帮助和鼓励。
2、加强与人在联结时的互动能力，加强互动训练。很多人学习都着急，一努力就要收获，一努力就要成绩提升，关注点有点偏离，功利心太强，其实学习的秘诀是坚持不断深入，形成学习的强链接，学习需要一个阶段一个阶段的反复和加强，日积月累的学习习惯很重要，如果能把学习当成生活的一部分，和你吃饭睡觉一样，每天都做，效果就会慢慢显现。
比如我儿子练习乘除法，每天练习50道，他知道这个是他每天的必做项目，从不情愿到自动完成，一个学期下来就可以熟练运用，自己也有成就感。当他熟练运用的时候，他就喜欢做乘除法，因为他知道他肯定能有好的结果。如果预期不好，那么谁也提不起兴趣。
3、加强自身感觉统合能力训练。如果你的孩子比较好动，可以多练习运动类项目，增强身体素质的同时，让身体更敏感、更可控；如果你的孩子比较文静，不喜欢动，那可以选择音乐、画画等等，增强投入时间，让孩子越来越坐得住，越来越专注于当下的事物，静下心来。
再把这些好的影响加到学习里，精力更充沛，自信心更强。
4、合理地表达及控制情绪。人只有在没有负面情绪干扰的情况下，才能更加专注地去做一件事情。有情绪要及时表达出来，及时化解掉，这样可以减少自我无效消耗，保持思想集中。当你的孩子没有状态，无法专心学习的时候，如果能适当引导，把情绪问题解决掉，那么学习的效率可能大大提升，磨刀不误砍柴工嘛。
5、重视培养孩子自主思考的能力，独立思考可以提升自主意识水平，意识水平的提高可以有效地提升专注力，让孩子做他能做到的事情，在生活与学习中体验到成就感。这一点也是最重要的一点。
