我家最常做的6道早餐,粗细粮精心搭配,营养均衡,花钱少吃的好

今天小面姨给大家分享6道早餐美食的做法。随着天气的渐渐转暖,白天也越来越长了。早晨六点钟左右起床,天已经大亮了。俗话说,一年之计在于春,一日之计在于晨。为了自己和家人能以饱满的精神投入工作,早餐就必须吃好,吃得更加丰富多彩。为此,我专门组织了六道早餐美食分享给大家。

这六道早餐也是我平日里最喜欢做的六道美食,家人都喜欢吃。同时,做法也很简单,只要看一看,就能很快做出来。这是我家最常做的6道早餐,粗细粮精心搭配,营养均衡,花钱少吃得好。一周早餐换着花做,不仅营养健康,也能让家人吃得开开心心,这些都是超受欢迎的家庭版早餐选择,大人孩子都很喜欢,颜值高口感更棒。早餐做什么别犯愁,教你6道早餐的做法,每天换着做,好吃又管饱。接下来,我把这6道早餐美食的详细做法分享给大家,祝朋友们身体健康!

【6道早餐】

【双色油条】

食材:菠菜1把、面粉600克、鸡蛋2个、盐2小勺、酵母6克、泡打粉2克、小苏打2克。

做法:1、600克面粉分成2份,各打入1个鸡蛋,加1勺盐,3克酵母,1克泡打粉、1克小苏打,搅拌均匀。(菠菜汁备用150克就可以),菠菜洗净切成小段,放到料理机里,加入少量水,把菠菜打成汁。

2、其中1份加入菠菜汁,另一份加入适量温水,拌成面絮,加适量食用油,不停按压成团,静置10分钟,再揉成光滑面团,两面团分别擀成厚点的长方形面片,白色面片放下面,上面放上绿色面片。

3、接着把两面片对折起来,封口处捏紧,用保鲜膜包起来,多包几次别让漏气,放入冰箱冷藏,第二天早上就可以做了。

4、第二天早上,取出面团,面团很柔软,用手将面抻长,用擀面杖稍微擀一下,然后切成条,取两份切好的条,叠放在一起后,用筷子按压一下,粘连在一起,依次全部做好,(时间如果充足,可以放板上醒发10分钟。)

5、锅倒入适量油,用筷子试一下,有小泡冒出时,放入几个油条胚,边炸边用筷子不停翻动,油条炸到金黄色就可以出锅了,一次不要放太多,放多了翻动不开,炸油条就不蓬松了。

【粢饭团】

食材:糯米、红米、肉松、油条、咸菜丝,生菜。

做法:1、糯米200克,红米100克,榨菜,肉松,生菜适量,油条一根,淘洗完大米和红米,加少许清水浸泡1小时,让米粒吸饱水分。

2、倒入电饭锅内胆里,倒入水量刚刚没过米表面一厘米左右就可以,不需要加太多水,时间到,打开电饭煲盖子,米饭软糯适中,粒粒分明,把米饭用铲子翻动散热。

3、一张保鲜膜上面铺一层适量的糯米饭,米饭尽量铺的薄一点,在分别放上生菜,肉松,榨菜和油条。

4、借助于保鲜膜,包住饭团,完全把馅儿包里面,定型几分钟,一个圆形状的粢饭团就做好了,吃的时候一点一点撕下保鲜膜,每一口都是丰富的馅料,美味又可口。

我家最常做的6道早餐,粗细粮精心搭配,营养均衡,花钱少吃的好

【糯米豆沙卷】

食材:糯米粉120克、玉米淀粉30克、玉米油20克、白糖20克、清水150克、豆沙和椰蓉适量。

做法:1、碗中把准备好的糯米粉,玉米淀粉,玉米油,白糖依次放入盆中,再把它给混合拌均匀。(玉米油换成黄油也可以的),一边加水一边用筷子搅拌至没有干面粉,无颗粒状浓稠的面糊即可。

2、然后放入蒸锅中,上气后蒸25分钟就可以关火了,(最好在碗上用保鲜膜盖上,再用牙签撮几个小洞上锅蒸)时间根据量多少来调整。

3、将糯米糊蒸凝固定型的状态就可以,稍微晾凉后用勺子将其成反复搅拌成团状,将米糯米团从碗中移放到面板上,在糯米团表面再撒一层椰蓉,这样做糯米团不粘手,方便定型。

4、用擀面杖将糯米团擀成长方形薄片,糯米皮的厚度看自己喜欢,然后把豆沙馅均匀地涂抹上。

5、从下往上卷起来,卷成条状,撒上椰蓉稍微整理一下,切成均匀的小段,切好后,放在盘子里依次摆好,表面撒上少许椰蓉,就可以食用了,低脂营养足,好吃又抗饿。

我家最常做的6道早餐,粗细粮精心搭配,营养均衡,花钱少吃的好

【玉米面葱花饼】

食材:玉米面、面粉、酵母、鸡蛋、小葱、盐、五香粉、清水。

做法:1、准备200克玉米面,普通面粉100克,香葱几根,鸡蛋2个锅中加入1小碗清水烧开,开小火,加入玉米面,少量分次加入,用筷子边倒边搅拌,烫至玉米面粉都是面疙瘩,再关火,烫过的玉米面吃起来特别香。

2、烫过的玉米面倒入盆中,晾一会不烫手时,加入100克面粉,打入2个鸡蛋,4克酵母一起搅拌均匀,用手揉成光滑软硬适中的面团,盖上保鲜膜放在放在冰箱,发酵一晚。

3、碗中放入适量的面粉,加入少许盐,五香粉,切好的葱花,再浇上热油,调成油酥,把面团移到面板上,揉一揉排气,擀成大片,均匀的抹上油酥,从下往上卷起来。

4、把面切成小段,把切好的小段两头捏紧,防止漏油,然后竖起来,按压下去,中间撒点黑芝麻,擀成面饼。

5、平底锅刷上油,放入饼坯,煎至底面定型后翻面,煎的过程中要用中火,来回多翻几次,最后煎至两面金黄就可以出锅了。

【西花蒸鸡蛋】

食材:西蓝花半朵、胡萝卜半根、鸡蛋3个、盐、胡椒粉、淀粉、生抽、蒜末、辣椒油、香油、香醋。

做法:1、食材备好。把掰成小朵的西兰花放入盐水中浸泡一刻钟,这样花蕊中藏的脏东西就可以泡出来了。

2、锅里热水,在里面加入一点食用油和盐,这样煮出的西蓝花可以保持颜色,把洗好的西兰花放入水中焯1分钟后捞出,滤干水,切成细末。

3、胡萝卜洗净也切成末,鸡蛋打散把西蓝花碎胡萝卜碎加入鸡蛋液中,加1勺盐,1勺胡椒粉,2小勺淀粉。

4、搅拌均匀,打入容器里,放入蒸锅中,先大火将水烧开,转中火蒸15分钟就完成了。

5、再调个料汁,蒜末里加1勺香醋,2勺生抽,少许香油,再来点辣椒油拌匀即可,如果孩子不吃辣,就不要加辣椒油了,蔬菜鸡蛋羹取出切成小块,蘸着料汁一口一块,别提多好吃了。

【早餐面】

食材:挂面1小把把、鸡蛋1个、青菜几根、小葱几根、蒜2粒、小米椒2根、盐、生抽、香醋、胡椒粉、鸡精少许。

做法:1、需要的食材准备好,蒜粒切末,小米椒切小段,小葱洗净切葱花,装入碗中,淋上热油激出香味,香菜切成小段,碗放入少许盐,鸡精,胡椒粉,香醋,生抽搅拌均匀。

2、锅中放适量水烧开,打入鸡蛋煮成荷包蛋,再下入挂面,等挂面变软发时,把洗净的青菜放进去,烫熟。

3、舀2勺面汤倒入调料碗里,冲香调味料,挑入面条,捞出荷包蛋,撒上切碎的香菜段,就搞定了,超级快手,好吃的把汤都喝光了。

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