1.吃低嘌呤的食物.主食类：米、麦、面类制品、淀粉、通心粉、土豆、甘煮、山芋。奶类：牛奶、乳酪。荤食：猪血、鸡鸭血、蛋类。蔬菜类：大部分蔬菜均属低嘌呤食物，比较高一些嘌吟的有芦笋、香菇、紫菜、豆苗。水果类：水果基本都属于低嘌呤食物。油脂类：瓜子、植物油、奶油、杏仁、核桃、榛子。饮料：苏打水、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡。其它：蜂蜜、意米、干果、海蜇、海藻。
2.吃降低尿酸的食物.
芹菜：是一种碱性蔬菜，较高的水分，而且钾含量丰富，具有非常强的利尿作用，也够促进身体内的尿酸排泄。
大米：大米中含有丰富的碳水化合物，身体能获得丰富的能量，能够有效的降低尿酸的含量。
西红柿：西红柿中含有大量的碱性物质，这些物质可以让尿酸浓度降低。再加上西红柿里水分很多，具有利尿的效果，有助于尿酸尽快的排除体外。
苦瓜：苦瓜嘌呤含量极低，还可以利尿消肿，加快尿酸排出体外。
薏米：嘌呤含量非常低，但是却含非常丰富的食用纤维，能够加快肠道蠕动的速度，具有非常好的利尿和利尿酸功效，能够预防和改善痛风。
猕猴桃：是营养丰富的水果之一，含有大量的维生素c，也有很多可以促进尿酸溶解的碱性物质。除此之外，猕猴桃当中的钾含量也很丰富，能够促进尿酸尽快排出体外从而改善痛风症状。
卷心菜：是一种维生素c含量丰富的食物，对于降低体内的尿酸来说有一定的帮助，而且也能够让体内免疫力增强，缓解痛风所带来的不适。
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