第三阶段 –在断联冷冻期时，尽力去成为一个更棒更好，能让你前任无法抗拒的人
这是大部分人都会搞砸的点，如果你不尝试在这段时间让人生有更好的改变，那断联冷冻就会变得没有效。
如果在断联中一个月你就只是待在家里躺着，什么都不做的，断联冷冻期结束后也不会有任何改变的。
你需要在分手后不只是感到悲伤，因此独自需要沉淀一段时间，借此疗伤安抚自己，重新分析这段感情。这样的行为是大有好处。
但你要做些能让你快乐的事来平衡负面情绪，你一定要出门并尽情享受生活。你一定要找出能带给你快乐的事，并持不断的续去做。一定要学习在没有前任陪伴的情况下，也能让生活充满着开心快乐。
一、
先找回自我，才能找回你的前任!
01 对身材外貌做些改变
锻炼身体及改变外型能让你有焕然一新的感觉。你也会感觉到自己变得更棒、更好。所以当你的前任在断联期后看见你，他会看到一个崭新不一样的你。
以下是一些你可以做的事情
剪个新发型。直接去找设计师，然后看一下现在流行什么发型。
保持牙齿洁净。一个美丽的笑容是很吸引人的!
好好锻炼身材吧!去健身房多流点汗，因为运动能让大脑产生脑内啡，这样能让心理更健康，也能让你感到开心。
买些新衣服。穿新衣的感觉肯定能让你容光焕发。
无论如何，请现在不要做太剧烈的改变。可别因为急着为了做改变，而做出你之后可能会后悔的决定(例如在身上纹个心碎刺青)
02 心理上的改变
保持快乐与自信大概是挽回前任最重要的一件事。
你要了解到快乐跟自信，是自己能够得来的
但不全然代表着你还是爱着他
01 个人卫生很差
02 人生没动力
03 缺乏沟通技巧
04 缺乏社交技巧
05 无法相信别人
06 无法为别人付出、承诺
如果你认为你有上列任何一点问题困扰着你的话，那是时候改变一下了。如果你不知道如何修正这些问题，可以寻求咨询师或治疗师的协助。
二
分析你们之间的关系
你要问自己一个问题，为什么你想要挽回你的前任?
看看你的答案是不是如下几列：
1.因为我爱他
2.我不能没有他
3.没有他，我过得很惨
4.他/她是我的唯一
5.我无法想像我的人生没有他
那你大概还是受分手后的否定、拒绝妥协所苦。
否定跟拒绝妥协是因分手后的痛苦而产生的两个情绪。
分手后想挽回是非常常见，且大部分人都会有的举动。
举例来说，如果你跟前任的关系存在着言语、肢体冲突，你仍然会想在分手后能重蹈覆辙，只因为你真的很想念他。
我们的心，常让我们把“想念”跟“爱”混淆。在跟一个人相处很长一段时间后会想念是很正常的。
但不全然代表着你还是爱着他
这样想吧，所有感情关系都一定存在着问题、纠纷、争吵。但如果你们俩走到分手这地步，那就表示关系出了大问题。
你必须分析是什么出了问题，并想想看两人重新在一起是否真的是个好主意呢?
仔细聆听你的内心，你一定会听到说你深爱着你的前任，你很想他回来。但现在尝试用大脑逻辑冷静想想。
01 分析你们之间关系的优点及缺点
记得，你的前任并不会让你感到快乐，只有你自己能让自己感到快乐。
你唯一能做的就是了解自己、爱自己、欣赏自己所拥有的，了解自己人生的意义并继续追逐达成。
02 思考你人生的目标是否跟这段感情吻合呢?
你正在做一个很重大的决定
你真的觉得你跟前任能有段快乐且长久的关系吗?
真的觉得让你们分手的理由不是什么大问题吗?
所以你一定要确保这是好的决定，而你有30天来确认它，所以别太着急。
03 分析你前任个人的优点及缺点
留点时间让自己放松，当你开始享受没有前任的生活，你就会了解到底挽回前任是不是个好主意。
如果你确定挽回对方是正确的决定，那你一定要尝试修补你们之间的破裂关系
三
找出破碎之处并想出方法修补它
几乎所有我经手过的挽回成功案例都有一个共同点，就是他们都了解感情中哪边出了差错，并知道如何去修正它。
感情会失败有太多太多理由了，几乎不可能全部都列在这里。
每种情况也都独一无二，而解决的方法也随之都不同。
但大部分情况下，分手的理由可以精简到大概下列其中一种原因
01 吸引力
02 连接感
03 信任感
举例来说：
你们之间吵太凶了?-沟通问题导致缺乏连接感
你的控制欲或不安全感?-自尊上的问题导致缺乏吸引力
你的前任不愿意做出承诺或付出?-他与你没有足够的连接感
你或对方出轨?-缺乏信任感而导致关系结束
感情生活很单调?-没有花足够且有品质的时间相处，在一起而导致丧失吸引力
感情生活压力很大?导致丧失吸引力以及性吸引的关系。
你一定要找出分手的真正原因，而真正的理由并不只是分手当下对方跟你讲的那个理由
尝试想出究竟是什么原因让你们两个走向了分手之路。
有很大的几率是，其实前任也深爱着你，而分手这件事对他来说也是个非常困难的决定。
如果你真的爱对方，找出分手真正理由这事，是你欠他也欠你自己的一个交代。
不知道如何修补破碎的感情的话，永远也无法让对方回到身边。即便你乍看之下挽回成功了，也会因为相同的原因而再分开。而第二次分手的话，对双方都会是更沉痛的打击。
如果你想长久地挽回前任，那上述这些事情非常之重要。
当你已经确认知道如何修补这段感情破碎之处时，再来看下一个第四阶段，那就是联系你的前任。
