疫情居家隔离的心情（疫情期间居家隔离的心理变化）
孩子教育，赡养老人，工作赚钱，身体健康是每一个中年父母肩膀上的四座大山，左养右学教育赖颂强建议每一个家长都要好努力，特别是在教育方面，这是家庭的传承与延续，是家庭教育促进法赋予家长的职责。
才刚解封的上海，似乎有些小区又封了… 今天我们不谈防疫，来聊聊长期隔离下，除了大人，对孩子的影响其实远远超过想象…
ps. 感染时该怎么处理，怎么退烧？怎么缓解喉咙痛？怎么预防重症？到底哪些是重症前兆？怎么吃才能补足营养，帮助免疫大军尽快打赢病毒？
这些以前可能在不同文章中分别提过的染疫后居家照护处理办法，不知道大家都知道了吗？需要藤妈总整理一篇让大家直接收藏吗？有需要的文末留言”+1″让我知道，谢谢。
在大人用限制，隔离，停工停课等手段来处理疫情时，孩子根本不用染疫，也会因为环境，生活上的变化而受到不同程度的身心影响。
特别在疫情升高期间，家长很可能因为担心染疫等忧虑，以及工作或经济，生活上的困扰，压力，导致大人自己的情绪紧绷，甚至常在崩溃边缘
这种情况下，我们难免会对孩子比较严厉，缺少耐心，不假颜色，于是孩子一举一动会特别小心翼翼，担心挨骂
许多研究都指出，这些状况会影响到孩子日后心智行为的发展…
父母的行为举止，会在日常生活中，不知不觉影响孩子日后的性格成长
大人常会用责备，恐吓孩子的方式来管教孩子，可是孩子真的能被”骂乖”，”吓乖”吗？
还是孩子的内心深处开始会有不同的想法？要么阳奉阴违，在爸妈面前是一套，人后又一套？甚至开始用说谎来掩饰错误？
研究发现，从小常被情绪勒索的孩子，长大后染上烟瘾，酒瘾，药瘾，以及在青少年时期出现逃家的机率远比其他孩子高得多。
不过老实说，从来没对孩子情绪勒索过的应该都不是亲妈吧
毕竟从，”你妈我早上五点就起床帮你准备午餐饭盒，结果你带什么去，就带什么回来，你有考虑过妈妈的心情吗？”
到，”我每天累得跟狗一样，又要上班又要照顾你，只是要你乖乖自己写作业都办不到，你对得起我嘛？”
都算轻重程度不等的情绪勒索…
大人们对孩子的担心，如果没有控制好情绪，演变成过分焦虑的情绪，反而会让孩子产生不安，对孩子的负面影响巨大。
在疫情发生后两年，国外的研究人员就发现：
“孩子长期停课，没上学，其实跟大人长时间停工，不上班，压力是一样大的”
别看孩子成天在家闲晃，无所事是，他们晃着晃着还是会晃出压力！
就这样想像好了，你回到小朋友时期，跟你亲妈隔离在家，天天大眼瞪小眼，从早上八九点就盯着你，该起床了，吃早餐了，去写作业，不要看电视，赶快去练琴，听英文，等等休息时做体操…
你会不会有压力….
疫情间，孩子在家的感觉
研究人员发现，光单纯停止上学，而且一次又一次延长在家的时间，高达87%的学童在心理健康，人际关系，体能状况上都会受到影响。
这是在国外疫情间各种限制下，孩子内心深处的感受，只是孩子不见得会跟大人分享他们的感受。
疫情居家隔离期间，孩子最常见的三种心理症状：
焦虑 (24.9%)，几乎快1/3的孩子，在居家隔离期间会出现焦虑状态；
忧郁 (19.7%)，也就是说，10个孩子中，有2个孩子的内心，会闷闷不乐，每天懒得动，甚至干脆也不想去上学了；
压力 (15.2%)，有些孩子在这段期间会发生半夜惊醒，尖叫，乱踢，甚至哭闹的状况，平日则可能出现不想吃饭，容易哭泣，特别容易害怕受惊吓等
数据显示，疫情间，只有21.4%的孩子表示在家觉得很开心，满意居家学习的状况。
这其中，对于已经习惯跟同学每天有大量互动的高年级学生影响尤其大，他们居家时期，常会把自己关在房间里，封闭自己的世界，也藉此避免被家长责备各种生活，学习，或卫生习惯没做好。
疫情间，孩子的不健康心理状况，很容易影响孩子日后成长发展
研究指出，疫情间大人不管是情绪压抑或崩溃的各种不健康行为，都会带给孩子负面的经验，影响他们日后容易产生不良的行为，这些影响包括：
- 认知不足；
- 激发忧郁狂躁行为；
- 滥用药物，以及烟酒成瘾；
- 封闭自己，逃避责任；
- 易入歧途；
- 罹患”非传染性疾病”的机率增加
所谓”非传染性疾病” (Non-communicable Diseases, NCDs)，根据世界卫生组织WHO的定义为：癌症，心血管疾病，糖尿病，以及慢性呼吸道疾病等四种疾病。
WHO同时指出，导致”非传染性疾病”增加的原因有：抽烟，身体缺乏足够活动，喝酒，以及不健康的饮食。
也就是说，疫情隔离期间，大人的压力，负面情绪，对孩子产生的影响，竟然跟抽烟，喝酒，不运动，饮食不健康一样，会让孩子将来罹患癌症，心血管疾病，糖尿病，以及慢性呼吸道疾病的机率增加。
隔离期间的亲子沟通，比平常更重要
必须承认，在疫情严重，特别是居家隔离期间，大人的压力是很大的，情绪波动也大，
这时候，先处理好大人自己的情绪，比处理孩子的不良生活习惯，不肯好好学习，不乖乖吃饭，更重要！
隔离期间，大人最常发生的不健康心态状况包括：
情绪勒索：
居家期间，过度反应，紧张焦躁不安，或生活危机意识，都可能造成个人情绪管理失控，进而对孩子出现情绪勒索的语言或行为；
亲子互动压力：
这种状况常出现在高神经质或高标准的家长，因为过分担心，而开始限制孩子的各种活动，或有超乎平常的要求，
这些都会让孩子产生自我怀疑，也会造成孩子更担忧，不知道自己是不是又做错什么事了，会不会让家长更不高兴。
老实说，这些状况在两年前南非封城，小晞跟我居家隔离期间多多少少也发生过，程度轻重不一的各种亲子间的冲突，除了”亲生的”，我最常用的办法是，”先离开现场”。
不管去厨房，去厕所，去自己房间，总之先跟孩子分开，离开一触及发的战场，然后喝一杯咖啡或酒都好，或是洗个澡，至少洗个脸，总之，除了深呼吸，找个方法让自己冷静，放松下来。
然后再回过头来看事件，有没有这么严重？有没有更好的解决办法？
总之，“先处理好自己，再来处理孩子”。
研究人员发现，家长在疫情隔离期间，”有温馨，理性和孩子一起分享生活中的点滴，讨论并达成协议，理解大家的日常生活作息”，对孩子不安的心理状态，可以得到很好的改善。
家长的防疫压力，对孩子的影响巨大
父母的压力越大，对孩子的一举一动都会变得特别敏感或过度解读，也就越难知道孩子真正想要的是什么。
因此研究指出，当家长压力很大时，不需要开口，孩子其实就能感受到；相反的，大人往往不能了解孩子真实的感受跟需求。
这种情况下，如果孩子需要小心翼翼避免引起家长的情绪波动，演变成亲子间的冲突或情绪勒索，就会在孩子心里留下更大的负面影响，或引发更激烈的亲子对峙。
所以，“爱孩子之前，我们得先好好爱自己”，把自己照顾好了，我们才能用更好的自己来更好照顾我们的孩子。
疫情下，孩子跟大人一样不容易。
如果我们也只能希望疫情别影响到工作收入，就不可能指望这种时期孩子得弯道超车好好学习。
这种时候，大家尽量想办法让生活正常，亲子关系融洽，绝对比什么都重要。
南非才刚走过第五波，也就是奥米克戎的新变种BA.4 & BA.5，这一波，几乎横扫我身边所有的朋友，小晞学校更不用说了，班上没感染的小朋友包括小晞，只有两个。
可老实说，连我都不敢肯定，小晞跟我有没有可能其实已经无症状感染了，毕竟最近的血库抽样调查发现，疫苗接种率只有31%的南非，抗体检测竟然高达93%。
Anyway，一年前藤妈说10年内大家都会感染过新冠，被当成危言耸听，今年三月我说新冠不会消失时被网暴，经历这几个月，相信病毒会依照科学发展理论继续活下去，而不是光靠奇迹会消失的，应该比较多人了吧…
如果防疫政策依旧，隔离还是会继续好一段时间，请大家照顾好全家人身体健康的同时，别忘了心理健康也一样重要噢。
