花样跳绳弓步跳动作要领（花样跳绳基本步法跳法分解）
动作类别：基础步伐类
健康是每一个人绕不开的问题，如何让全家人身心健康的幸福的生活，是每一个父母应尽的家庭责任，父母照顾着全家人的健康，特别是孩子的身心健康，左养右学教育赖颂强讲孩子心理建设时，再三强调孩子身心健康的重要性。
动作名称：弓步开合跳
动作解释：
在基础直摇跳的基础上，进行脚下的前后开合。第一拍：绳子打在脚前时起跳，双脚变成前后开合成弓步状态（注：左右脚哪个脚先出都可以）。第二拍：当绳子再次过脚时，双脚由前后弓步状态变成并脚跳，第三拍与第一拍出脚动作相反，道理相同。第四拍：再次变成并脚跳即可。
本动作左右全部完成，一共四拍。
动作练习方法：
前提：熟练的掌握基础直摇跳
1.首先应熟练掌握在不拿跳绳时，直接做弓步开合跳的徒手动作。刚开始做时，不要动作幅度过大，能熟练并且有弹性有节奏即可。
2.如果有一定的跳绳基础，可以直接双手持跳绳练习，如果是初学者，还是建议按部就班，先尝试单手持两个绳柄进行单手摇绳＋脚下弓步开合跳练习（练习时左右手都要练习，单手摇绳练习时，也要保证绳子打地起跳的时机，为双手持绳练习做准备）。
3.当单手持绳练习顺畅之后，开始带绳弓步开合跳练习。此时应注意，有可能发生脚下变换动作时卡绳状态，不应过于着急。可以进行分拍慢节奏的练习。不应着急。待熟练之后再进行提速练习。
动作衍生：弓步直接交换跳、弓步固定跳。
注意事项：做此动作时，开始不能过于追求动作的幅度。脚下变换动作时不要过于僵硬，保证跳绳时的节奏，前脚掌着地问题。
重点： 脚下前后开合与绳子过脚的时机
难点： 轻松自如、有弹性的跳出该动作
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