10款体脂秤测评（测体脂比较准确仪器）

健康是每一个人绕不开的问题，如何让全家人身心健康的幸福的生活，是每一个父母应尽的家庭责任，父母照顾着全家人的健康，特别是孩子的身心健康，左养右学教育赖颂强讲孩子心理建设时，再三强调孩子身心健康的重要性。

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减肥的根本是减脂，但体脂测量仪真的靠谱吗？

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大家都说“春天不减肥，夏日徒伤悲”，自然是因为夏天飘飘长裙或是纤薄衣衫无法遮住这一身肥肉。但是难道到了夏天，我们就要自暴自弃了吗？当然不！

只是大量的运动有可能只是减去了体内的水分，喝杯水，体重又升回来了。这样反反复复的减肥实在太折磨人了。

所以小编觉得，减肥的根本不是减重，而是减脂。

我们之前就讨论过“160cm，50kg”算不算胖，但其实用体重来衡量是否肥胖并不科学，因为同重量的脂肪是同重量肌肉体积的三倍啊！

减脂才是重点啊有没有！即使体重不变，只要减去脂肪，一样可以瘦出新高度！

可是，如何才能测出自己的体脂率呢？这时候，机智的消费者就会选择买入一台体脂测量仪，毕竟体脂测量仪会相对高端，除了体重以外，还能得出人体脂肪及其它身体成分的数据。

可是这体脂测量仪真的准吗？香港《选择》就对7品牌9款体脂测量仪进行了评测，让我们一起来看看到底哪一款才是我们最好的减脂伙伴吧！

测试品牌及型号

说起体脂测量仪，能够检测身体脂肪含量、身体水分含量、内脏脂肪含量等多种指标，看起来就很神奇的样子。它是怎么样做到的呢？

现在，大部分体脂测量仪（下称体测仪）采用生物电阻抗分析（BIA，Bioelectrical Impedance Analysis）来测量身体脂肪的含量。BIA的原理是将身体分为非脂肪和脂肪两种组织，通常情况下，体内脂肪越多，电流遇到的阻力越大。

体测仪收集并分析人体电阻信息后，会连同性别、身高、体重、年龄等资料，代入预设的方程式去计算用户身体的脂肪比率。

而且由于身体内不同组织对电流的阻抗程度不同，所以体测仪还可利用电阻数据及预设方程式，测量或计算用户身体内的水分含量、肌肉量、骨质量、基础代谢率、体内年龄等。

各项指标如何看待？

只是这些指标到底说明了什么呢？在看体脂测量仪的检测结果之前，我们先来看看这些指数到底在说什么吧！

1.身体质量指数（BMI）：这是国际上用于衡量人体胖瘦程度的标准，是最简单的指标了，只要用体重/kg除以(身高/m的平方)就可以了。值得一提的是，亚洲地区的BMI水平整体上低于欧洲国家。

但是由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内，所以一个BMI指数超重的人，实际上可能并非肥胖。

举个例子，一个练健身的人，由于体重有很重比例的肌肉，他的BMI指数会超过30。如果他们身体的脂肪比例很低，那就不需要减重。因为减重和减肥是两个概念。

2.身体脂肪率：体脂率指人体内脂肪组织占体重的百分比。体重高不等于胖，但脂肪率高则是肥胖的信号，减肥的根本是减脂。

有研究指出，成年男性的体脂比率超过30%，成年女性超过35%，属于肥胖；儿童方面，男童超过25%，女童超过30%，属于肥胖。

3.基础代谢率：即BMR，指人体为维持体温、呼吸、心脏运作等生理活动时所需消耗的最低热量，而这也是有些人怎么吃都吃不胖的原因之一。

如果一个人的基础代谢率高的话，消耗的能量的基数就会比较高；而有些人基础代谢率比较低的话，所以喝口水都会胖。当然基础代谢率也不是没有好处，如果同处在恶劣环境下的话，基础代谢率高的会先饿死；而基础代谢率低的因为消耗的能量少，估计还能再挺两天。

测试方法及结果

此次测试由ICRT(国际消费者研究及试验组织)统筹，委托一家欧洲检定中心进行测试。测试项目包括量度体重（准确度、一致性及灵敏度）、体脂比率分析、使用方便程度及安全程度。

至于体脂准确度，则安排了20位不同不同体重及体脂比率、年龄在20至62岁的用户，试用各型号体测仪。用户会先以医疗用测脂仪器量度体脂比率，随后再用体测仪量度3次，将体测仪量得的数据与医疗用测脂仪所得数据作比较。

选购推荐：

Tanita(百利达) RD-901设有多种不同的测量功能，且各项指标表现较好，综合得分最高，值得推荐。当然其价格也是最高。

而追求性价比的用户，可以考虑Withings WS-50，排名第二。不过其没有BMI这一较直观的数据提供给用户。而且其只能测量体脂，不能测量其他身体成分的数据。

另外，排名第三的Runtastic Libra也表现不俗。但是连接应用程式时，设定较繁琐。

选购建议：

由于不同人种的身体素质有差异，而体测仪的准确度取决于所选用的方程式是否适用于亚洲人。即使是对于在不同地区销售的同一品牌及型号的体测仪，其选用的方程式或会不同。所以，有海淘习惯的用户要多加注意，购买前应尽量向有关代理商了解清楚。

使用时注意事项

最后，选购到适合自己的体脂测量仪之后，想要提高测量的准确性，我们还需要学会这些小技巧哦！