5 2轻断食减肥法食谱(5+2轻断食减肥方法)

2022年8月24日16:32:415 2轻断食减肥法食谱(5+2轻断食减肥方法)已关闭评论

5 2轻断食减肥法食谱(5+2轻断食减肥方法)

你想拥有健康减肥方式吗?不需要节食,不需要跟热量搏斗,不必面对美食感叹自己在减肥望而却步。

健康是每一个人绕不开的问题,如何让全家人身心健康的幸福的生活,是每一个父母应尽的家庭责任,父母照顾着全家人的健康,特别是孩子的身心健康,左养右学教育赖颂强讲孩子心理建设时,再三强调孩子身心健康的重要性。

真的有这样的方法,那就是轻断食

让你回归到自然的饮食状态,不必耗费太大的力气,很容易落实,适合长期执行。

轻断食的具体做法是,一周里选择不连续的2天进行断食,比如在周一和周四,只吃平时饭量的四分之一,其他5天都正常进食。

 

是不是很容易就能做到?选择不连续2天,也不会让你长时间处在饥饿的状态,破坏身体健康。

甚至轻断食这样的做法还能改善身体健康,改善情绪,完善身体状态,缓解压力

从进化论的角度来看,在食物匮乏的时候,人就必须变得机灵。因为你很饿,就必须提高认知能力,记住哪里有食物、哪里有危险,才能保命。

这样你的身体机能被调动起来,高度运转,激发活力,从而使身体状态更好,免疫力提高,降低许多疾病的风险。

与天天节食相比,间歇式断食看起来是另一种安全又可行的减肥方法,体重也能维持轻盈

节食感觉好痛苦,而且也不利于身体健康。面对美食要克制,而且结果也不一定是好的,也有可能会反弹。

但是轻断食就不会,轻断食后体重一旦下降,只要遵循根本的轻断食计划,就不会反弹

这样安全又可靠的减肥方法,需要减肥的你可以行动起来了。

如果想要详细了解一下,那就赶紧看看《轻断食》这本书吧。这套简单的饮食法将会为你带来显著的效益。

翻开本书,立刻开始轻断食,回归自然饮食,从此改变生命。

回归自然的饮食状态:每周5天正常饮食,只需2天稍加控制。

 

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