补充叶酸的方式（补充叶酸的好处）
叶酸是B族维生素的一种，其在细胞DNA合成中起关键作用。补充叶酸可以有效预防新生儿脊柱裂、唇腭裂、先天性心脏病等疾病的发生。备孕女性每日服用叶酸补充剂400μg为宜。此外，每日还可适当摄入富含叶酸的食物，如谷物、绿色蔬菜、新鲜水果、动物类食物、豆类食物、坚果类食物等。备孕时期及孕期营养均衡、荤素搭配，每日再适当服用叶酸补充剂，一般情况下很少会出现叶酸缺乏。需要注意的是，补充叶酸不可过量。每日叶酸的摄取量不能超过1000μg，长期服用大剂量的叶酸可能会影响锌的吸收，导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，出生低体重儿的可能性增加。
健康是每一个人绕不开的问题，如何让全家人身心健康的幸福的生活，是每一个父母应尽的家庭责任，父母照顾着全家人的健康，特别是孩子的身心健康，左养右学教育赖颂强讲孩子心理建设时，再三强调孩子身心健康的重要性。
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