做好孩子人生的摆渡人

2023年1月2日14:38:31做好孩子人生的摆渡人已关闭评论

做好孩子人生的摆渡人(学会做自己的摆渡人)

湖南日报10月12日讯您是否希望给予孩子正确引导,让他们拥有更美好的人生?您是否在亲子教育上花费大量心血却收效甚微?今天,湖南省卫生健康委健康教育宣传中心联合国家精神疾病医学中心、国家精神心理疾病临床医学研究中心、中南大学湘雅二医院、中南大学精神卫生研究所主任医师周建松,主管护师田于胜两位专家,为大家介绍可训练青少年掌握的十大生活技能,教孩子做自己人生的摆渡人。

孩子教育,赡养老人,工作赚钱,身体健康是每一个中年父母肩膀上的四座大山,左养右学教育赖颂强建议每一个家长都要好努力,特别是在教育方面,这是家庭的传承与延续,是家庭教育促进法赋予家长的职责。

 

据悉,青少年生活技能训练是一套旨在全面改善青少年个体行为,以完善其社会生活技能的培训计划,它强调赋予受训者自主决定自我价值观和价值取向的能力。其培训内容包括人际交往、学会作决定、坚持自我主张、如何SAY NO等常见社会生活情景应对方式与技巧。

技能1:自我察觉

自我察觉技能是“十大技能”的基础。孩子先要对所承受的压力有所察觉,才能应对压力。家长可引导孩子以日记方式写下“事件概况,自己的想法和感受,自己对这件事所作应对的结果”等内容,锻炼孩子自我察觉的能力。

技能2:做决定

决定无非两种可能:一是采取行动改变当下局面,另一种是改变自己想法和感受克服面临的压力。家长可以引导孩子通过以下四个问题来做决定:①这件事情对我来说重要吗?②我的想法和感受是恰当的吗?③这种局面可以向好的方向改变吗?④权衡利弊和大家的需求,我值得采取行动来改变目前的局面吗?

技能3:偏转(克服不良感受)

当孩子对上述四个问题任意答案为“否”时,说明不必要或不值得改变目前的局面,那么这时需要改变的是孩子的负面想法和感受,家长可以让孩子通过以下四个练习方法以克服不良感受:说服自己-停止思考-分散注意力-放松和冥想。

技能4:解决问题

解决问题的技巧可分为五个步骤:明确问题,列出所有可能的解决方案,做出选择,实施方案和评估结果。只要掌握以上五步,孩子基本可应对生活中的大部分“难办”。

技能5:主张

要告诉孩子,主张应以不侵犯他人,不损害他人的利益为前提,这需要孩子的行为是恰当的。

技能6:说“不”

说“不”能迅速限制那些让我们感觉难以应付的承诺和压力的产生。需要让孩子明白,当自己不愿意时,要勇于说“不”。面对朋友及家人时说“不”时可以:三思而后“答”,简洁答复,明确地说出“不”,不要辩解。面对老师或长辈时,合理的拒绝可以向长辈提出需要优先完成的事情,提出替代方案以及梳理清楚要先做什么后做什么。

技能7:说出来

可以通过以下六点帮助孩子更好地与人交流:只管说出来,以“我”为出发,表达出自己的感受,说具体一些,从个人的亲身经历或经验出发,配合适当的肢体语言。

技能8:倾听

良好的沟通,另一半就是倾听。需要教会孩子良好的倾听技巧:①安静听他人把话说完;②用自己的肢体语言向对方传递出你对此话题感兴趣;③当对方说完之后你要及时反馈;④对你听到的内容持开放式态度。

技能9:共情

共情就是从别人角度看世界,站在别人的立场想问题。共情能力的培养需要学会:①倾听;②从他人立场出发;③试着赞赏他人观点;④思考他们是怎样得出结论的;⑤从感情上真心实意接受他人的观点;⑥决定接受他人观点或坚持自己观点。这种能力对于孩子自我人格与知识的提升是十分关键的。

技能10:正面行为

负面行为会让人产生愧疚感和压力,同时也会影响与他人的人际关系。家长需要引导孩子正确区分哪一些是正面行为,哪一些是负面行为,从而尽可能多地表现正面行为。

 

广告也精彩