孩子考前不学习就睡觉和玩手机,相信很多人都会觉得这种做法不妥。那么,如何更好地调节呢?
学习压力和工作压力双重压力,生活节奏又不一样,有时候大脑会处于紧张状态,工作效率要低于正常水平,虽然会造成疲劳,但长期处在紧张状态,还可能造成脑细胞活动减弱,如果持续地处于紧张状态,不利于智力发展。
心理学家们还发现,如果一个人能够连续工作两三个小时以上,不仅对他的工作效率大有帮助,而且对他的身体健康也有一定的帮助。那么,怎样恰当地安排孩子的学习时间呢?
目前在帮孩子戒除网瘾的方法，基本上只有三大类，父母你会选哪一类？
第一类：很多机构与心理咨询师讲要无条件接纳孩子自由用手机网络，手机网络是孩子活着唯一寄托，等孩子玩够自然不会玩了，这是属于放任溺爱型。
第二类、送孩子去叛逆封闭网瘾学校：3-12个月不等，而费用基本上是4-20万，但孩子从封闭学校回来再次沉迷网络机率过90%，这是属于专制独裁型。
第三类、帮孩子建立手机网络使用规则：让孩子在正常上学，正常完作业，正常作息，正常晚上交出手机的前提下，有界限的合理的使用手机网络，这也是左养右学赖颂强团队14年来经验的建议方案，这是属于民主智慧型。
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这就需要我们家长遵循这些规律:
☆ 鼓励孩子劳逸结合
:在保证孩子休息的前提下,给孩子提供一些力所能及的学习任务,不要过度勉强孩子学习,应该鼓励孩子劳逸结合。如果孩子能够接受家长的提议,那么家长也可以适当地减少一些不必要的督促孩子学习的次数。
☆ 给孩子调整生活节奏
:有些孩子长时间忙于学习,缺乏运动锻炼,睡眠不足,上课的时候注意力不集中,有的孩子是智力的问题,有的孩子是孤独症的问题,有的孩子中度自闭症,需要药物帮助。家长要有意识地为孩子创造一些可以“转移注意力”的机会。
☆ 教会孩子放松训练
:有些孩子沉溺于电脑游戏,根本无法集中注意力。家长可以趁孩子放松时,带着孩子进行放松训练。比如让孩子想象一下平日在电脑游戏中的画面,不那么害怕,不担心,就像面对一个水池一样放松。
☆ 设置小目标,促进孩子学习
:父母可以和孩子共同制定一个学习目标,并帮助孩子完成目标。目标的制定应该包括短期目标和长期目标。
☆ 缓解孩子的学习压力
:在孩子学习压力过大时,家长要及时给予帮助,缓解孩子的学习压力。
来源:河南晚报
