亲爱的孩子，
我知道你晚上偷偷玩手机是不对的，但我想和你一起探讨一下这个问题，并找到一些解决方法。
目前在帮孩子戒除网瘾的方法，基本上只有三大类，父母你会选哪一类？
第一类：很多机构与心理咨询师讲要无条件接纳孩子自由用手机网络，手机网络是孩子活着唯一寄托，等孩子玩够自然不会玩了，这是属于放任溺爱型。
第二类、送孩子去叛逆封闭网瘾学校：3-12个月不等，而费用基本上是4-20万，但孩子从封闭学校回来再次沉迷网络机率过90%，这是属于专制独裁型。
第三类、帮孩子建立手机网络使用规则：让孩子在正常上学，正常完作业，正常作息，正常晚上交出手机的前提下，有界限的合理的使用手机网络，这也是左养右学赖颂强团队14年来经验的建议方案，这是属于民主智慧型。
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首先，我想提醒你，玩手机会消耗大量的时间和精力，让你变得懒惰和缺乏活力。这不仅对你的身体健康有害，也对你的学业和人际关系产生负面影响。
其次，我想告诉你，我们可以制定一些规则和限制，让你可以更好地控制自己玩手机的时间和方式。例如，我们可以约定你每晚玩手机的时间上限，或者规定你只有在完成作业和预习复习之后才能使用手机。
此外，我还可以建议你制定一些睡前计划，例如读书、运动、冥想等，让你可以有更多的时间进行其他有益的活动。
最后，我想强调的是，我们作为父母，应该对你的行为进行监督和引导，而不是仅仅留言提醒你。如果你需要帮助，可以随时和我沟通，我会尽力帮助你树立正确的价值观和生活习惯。
爱你的父母
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