大学生成天手机不离手，可能会影响他们的学习和生活。过度使用手机也会导致眼睛疲劳，颈部疼痛，肥胖等问题。因此，建议大学生们适当控制手机使用，让自己的生活更加健康和有意义。
第一步，制定手机使用计划。大学生应该制定一个合理的手机使用计划，比如每天使用手机的时间，使用的应用程序等。计划应该考虑到自己的学习和生活需要，避免过度使用手机。
目前在帮孩子戒除网瘾的方法，基本上只有三大类，父母你会选哪一类？
第一类：很多机构与心理咨询师讲要无条件接纳孩子自由用手机网络，手机网络是孩子活着唯一寄托，等孩子玩够自然不会玩了，这是属于放任溺爱型。
第二类、送孩子去叛逆封闭网瘾学校：3-12个月不等，而费用基本上是4-20万，但孩子从封闭学校回来再次沉迷网络机率过90%，这是属于专制独裁型。
第三类、帮孩子建立手机网络使用规则：让孩子在正常上学，正常完作业，正常作息，正常晚上交出手机的前提下，有界限的合理的使用手机网络，这也是左养右学赖颂强团队14年来经验的建议方案，这是属于民主智慧型。
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第二步，减少社交媒体使用。社交媒体通常会导致人们过度使用手机，特别是在晚上或睡前。大学生可以减少在社交媒体上的时间，或者选择一些更加有益的应用程序，如阅读或学习应用程序。
第三步，加强身体锻炼。过度使用手机会对身体造成不良影响，如肥胖和眼睛疲劳。大学生应该加强身体锻炼，比如每天跑步，游泳，打球等。这些运动可以帮助大学生放松身心，减少手机使用的时间。
第四步，寻找其他娱乐方式。大学生可以利用手机寻找其他娱乐方式，如看电影，听音乐，玩游戏等。这些娱乐方式可以帮助大学生放松心情，减少对手机的依赖。
第五步，建立良好的学习习惯。大学生可以利用手机建立良好的学习习惯，比如制定学习计划，记录笔记等。这些习惯可以帮助大学生更加高效地学习，减少对手机的依赖。
总之，大学生应该适当控制手机使用，让自己的生活更加健康和有意义。通过制定手机使用计划，减少社交媒体使用，加强身体锻炼，寻找其他娱乐方式，建立良好的学习习惯等方法，可以帮助大学生更好地控制手机使用，让自己的生活更加充实和有趣。
