孩子13岁了，在家玩手机没人玩，是一个普遍的问题。随着科技的发展，智能手机已经成为孩子们生活中不可或缺的一部分。孩子们可以利用手机获得各种信息，社交互动，游戏和娱乐。然而，长时间使用手机也会对身体和心理健康产生负面影响。
家长应该正确引导孩子们使用手机。应该限制孩子们每天使用手机的时间，确保他们有足够的时间进行其他活动，例如运动，阅读，与朋友聚会等。还应该教育孩子们正确使用手机，避免沉迷于游戏或其他不良内容。
目前在帮孩子戒除网瘾的方法，基本上只有三大类，父母你会选哪一类？
第一类：很多机构与心理咨询师讲要无条件接纳孩子自由用手机网络，手机网络是孩子活着唯一寄托，等孩子玩够自然不会玩了，这是属于放任溺爱型。
第二类、送孩子去叛逆封闭网瘾学校：3-12个月不等，而费用基本上是4-20万，但孩子从封闭学校回来再次沉迷网络机率过90%，这是属于专制独裁型。
第三类、帮孩子建立手机网络使用规则：让孩子在正常上学，正常完作业，正常作息，正常晚上交出手机的前提下，有界限的合理的使用手机网络，这也是左养右学赖颂强团队14年来经验的建议方案，这是属于民主智慧型。
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孩子们应该与同龄人交流和互动。在学校，孩子们可以参加各种社交活动，例如体育俱乐部，音乐课，艺术课等。这有助于孩子们发展自己的兴趣爱好，建立友谊，增强社交技能。
家长可以通过其他方式代替孩子们玩手机。例如，可以给孩子们提供其他娱乐方式，例如阅读，绘画，运动等。还可以安排孩子们参加户外活动，例如远足，骑行等，这有助于孩子们的身心健康。
虽然孩子们玩手机是一个普遍存在的问题，但是家长应该正确引导孩子们使用手机，确保其身体健康和心理健康。同时，孩子们也应该与同龄人交流和互动，参加户外活动，发展自己的兴趣爱好。
