控制住玩手机的软件
现代社会中，手机已经成为人们日常生活中不可或缺的一部分。然而，过度使用手机也会带来一些负面影响，如眼睛疲劳、颈椎病、肥胖等等。为了控制自己玩手机的时间和频率，我们可以尝试使用一些软件。
目前在帮孩子戒除网瘾的方法，基本上只有三大类，父母你会选哪一类？
第一类：很多机构与心理咨询师讲要无条件接纳孩子自由用手机网络，手机网络是孩子活着唯一寄托，等孩子玩够自然不会玩了，这是属于放任溺爱型。
第二类、送孩子去叛逆封闭网瘾学校：3-12个月不等，而费用基本上是4-20万，但孩子从封闭学校回来再次沉迷网络机率过90%，这是属于专制独裁型。
第三类、帮孩子建立手机网络使用规则：让孩子在正常上学，正常完作业，正常作息，正常晚上交出手机的前提下，有界限的合理的使用手机网络，这也是左养右学赖颂强团队14年来经验的建议方案，这是属于民主智慧型。
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目前市面上有很多可以控制玩手机的软件，其中一些比较知名的有“番茄钟”、“待办事项”、“任务管理”等。这些软件可以帮助我们将手机使用时间分配到不同的时间段，从而减少手机使用的时间。例如，“番茄钟”可以将手机使用时间限制在25分钟/天，而“待办事项”则可以记录需要完成的任务，并在规定的时间内完成。
这些软件还可以设置提醒功能，提醒自己在规定的时间内必须使用手机。例如，“番茄钟”可以在每个番茄时间内设置一个提醒，提醒自己不能离开手机。
除了软件本身，我们还可以采取一些其他措施来控制手机使用。例如，我们可以将手机使用时间限制在特定的时间段内，避免在睡觉前使用手机。此外，我们还可以在每天的固定时间段内使用手机，例如早上、午餐时间、下午下班前等。
使用这些软件和措施，可以有效地控制手机使用时间，避免负面影响。同时，也可以帮助我们更好地利用手机的功能，提高生产力和生活质量。
