打孩子是一种不健康的行为，不仅会造成身体上的伤害，还会对孩子的心理和成长产生负面影响。如果发现自己无法控制自己打孩子，应该尽快寻求帮助。
首先，应该意识到自己的行为是不正常的。打孩子可能是由情绪问题、生活压力或药物副作用等原因造成的。如果意识到自己无法控制自己的行为，那么应该考虑寻求帮助。
目前在帮孩子戒除网瘾的方法，基本上只有三大类，父母你会选哪一类？
第一类：很多机构与心理咨询师讲要无条件接纳孩子自由用手机网络，手机网络是孩子活着唯一寄托，等孩子玩够自然不会玩了，这是属于放任溺爱型。
第二类、送孩子去叛逆封闭网瘾学校：3-12个月不等，而费用基本上是4-20万，但孩子从封闭学校回来再次沉迷网络机率过90%，这是属于专制独裁型。
第三类、帮孩子建立手机网络使用规则：让孩子在正常上学，正常完作业，正常作息，正常晚上交出手机的前提下，有界限的合理的使用手机网络，这也是左养右学赖颂强团队14年来经验的建议方案，这是属于民主智慧型。
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其次，寻求帮助的途径有很多。可以向心理医生或儿童心理咨询师咨询，了解如何处理这种行为。也可以向家庭治疗师或家庭支持团体寻求帮助。这些专业人员可以帮助了解如何处理与孩子之间的关系，以及如何避免这种行为的发生。
此外，还可以学习一些有效的家庭技巧，如情绪管理技巧、沟通技巧和界限设定技巧等，以帮助自己和伴侣更好地处理情绪，避免打孩子的情况发生。
最后，请记住，打孩子是一种不健康的行为，不应该再发生。与孩子建立积极、健康的关系，并尝试寻找其他方式来处理情绪，是帮助自己摆脱这种行为的关键。
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