青春期的女孩子正处于生理和心理上的变化期，她们可能会因为各种原因感到不安和焦虑。在这个时候，玩手机游戏可能会成为她们缓解压力和焦虑的方式。但是，过度沉迷于手机游戏可能会对她们的身心健康产生负面影响。因此，以下是一些建议，帮助青春期的女孩子管理她们的手机使用时间，避免对健康产生负面影响。
1. 建立健康使用手机的习惯。女孩子需要学会如何正确使用手机，例如避免在睡前使用手机，避免长时间盯着屏幕，以及避免使用手机过度。此外，定期休息眼睛，避免长时间使用手机，也是非常重要的。
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2. 与家人和朋友交流。女孩子需要与家人和朋友沟通她们手机使用的情况，并让他们了解使用手机对健康的影响。如果家人和朋友发现她们过度使用手机，可以提供帮助和支持，帮助她们管理手机使用时间。
3. 参加健康的手机游戏活动。女孩子可以参加一些健康的手机游戏活动，例如与其他女孩子一起参加游戏比赛，或者参加一些与手机游戏相关的社交活动。这些活动可以帮助她们放松身心，同时也可以增强她们对手机游戏的兴趣。
4. 寻求专业帮助。如果女孩子发现自己无法控制手机使用时间，或者使用手机游戏已经对她们的身心健康产生负面影响，她们可以寻求专业帮助。心理治疗师或医生可以帮助她们了解如何正确使用手机，并提供适当的支持和建议。
对于青春期的女孩子来说，管理手机使用时间是非常重要的。通过建立健康使用手机的习惯，与家人和朋友交流，参加健康的手机游戏活动，以及寻求专业帮助，可以帮助她们管理手机使用时间，避免对健康产生负面影响。
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