1、将晒干瑶柱提前2-3小时用清水进行泡发
2、将泡发好的瑶柱用手轻轻撵成瑶柱丝
3、锅内倒入食用油，用中小火将油慢慢加热至六成热，然后倒入蛋白液，继续用小火炒成白嫩的蛋白
4、将瑶柱丝放入锅内
5、放入鸡精和白胡椒粉
6、充分翻炒均匀，倒入高汤，以中小火收汁即可
7、极其鲜美的瑶柱炒蛋白就做好了
高汤大家可以选择自己熬制或者简单一点的话用浓汤宝或者鲜鸡汁来调制成高汤也可
老话常有说，“一切为了孩子”，尽管现代人更强调自我，但这并不妨碍我们爱自己的孩子，愿意竭尽所能的满足他们的需求，这其中自然首当其冲的包含了饮食。 无论孩子多么的调皮捣蛋，不可否认的…
有没有遇到这样的情况 孩子说饿了 但是你突然想不到做什么 想到的又发现没食材 弄包方便面吧…… 差点意思。 这个也是某次满满着急出去玩 我匆忙之间给他做的 真的也就5分钟搞定 还超…
炒蘑菇的过程（炒蘑菇下厨房） 国以民为本，民以食为天，各位老饕大家好!说起平菇，很多人多爱吃。平菇和其他蘑菇种类的植物一样，含有的营养十分的丰富，而平菇中所含的蛋白多糖体能增强机体…
养生丸子汤（暖胃顺气汤） 冬天天气寒冷，很多时候炒了菜一会就冷了。今天教给大家一个冬季暖身汤，暖身又暖胃，仅需用简单的食材就可以出做来，非常简单哦～ 饮食菜谱是每一个家庭成员的营养…
紫菜有什么效果（紫菜有营养） 紫菜是在家庭餐桌上经常可以享用到的一道制作简单快捷，味道鲜美的菜肴，紫菜营养价值很高，不仅食用，也是一种中药材。有着“营养宝库”的大名，一起分享有关紫…
家常菜大盘鸡做法,土豆软糯鸡肉鲜美,好吃又下饭!（土鸡大盘鸡怎么做好吃） 导语：说到大盘鸡，我们第一反应应该都是新疆大盘鸡。这道新疆名菜，起源于20世纪80年代。成品辣中有香、粗中…
炖鸡汤时,切记不能放这两样东西,否则鸡肉发柴汤还不鲜（大厨透露:炖鸡汤时,放3种调料是大忌,难怪肉柴汤腥） 饮食菜谱是每一个家庭成员的营养供及的重要保障，左养右学教育…
导语：“蕨根粉”怎么做才好吃？大厨教你酒店做法，酸辣爽口，开胃下饭 “蕨根粉”，不知道大家有没有仔细地了解过！蕨根粉其实就是从野生蕨菜的根中，提取出来的淀粉，之后再经过加工制成的条…
最近大家都是宅在家里不出门，一天三顿饭都要自己解决了，很多人也做起平时不做的馒头包子了，所以看到很多朋友都在晒家里的面粉都快被霍霍光了，据说超市里的面粉销量都猛增了，人们做了包子做…
素鸡是鸡肉吗（鸡肉这么做,不仅味道好吃,颜值还高） 鸡肉贵了吃不起，这款素鸡满足你的食欲，做法简单，营养又美味 ！ 饮食菜谱是每一个家庭成员的营养供及的重要保障，左养右学教育赖颂强…
