干煸菜花的做法窍门(干煸菜花的做法 干煸菜花的家常做法)

用料

  • 菜花 半个
  • 猪肉 适量
  • 青椒 3个
  • 盐 适量
  • 糖 适量
  • 醋 1勺
  • 胡椒粉 半勺
  • 鸡精 1勺
  • 耗油 1勺
  • 生抽 1勺

做法步骤

1、锅中下入切好的肉片,翻炒出香味

2、把肉扒拉到一边,放入葱、姜、蒜爆香(蒜末色泽金黄即可)

3、菜花洗净,摘成小朵

4、锅中下入菜花,搅拌均匀

5、继续翻炒搅拌,菜花变软了可以加入盐,糖,醋,黑胡椒粉,鸡精,生抽,耗油

6、加入青椒,搅拌均匀

7、翻炒搅拌,准备出锅

8、装盘,上桌!

小贴士

花菜不要用刀切,不要直接切,不然容易碎哦!

菜花的营养功效

防癌抗癌,提高肝脏解毒能力、增强机体免疫功能,促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力,维护血管韧性

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