骨质疏松 水果(骨质疏松吃什么干果最好)

2022年7月26日04:46:48骨质疏松 水果(骨质疏松吃什么干果最好)已关闭评论

骨质疏松 水果(骨质疏松吃什么干果最好)


中医饮食誉养学认为,饮食养生,饮食治疗,饮食节制,饮食宜忌,四者不可分离。食物和药物均为天然食材,两者功效近似。而食物的优点,可融合日常生活,从而达至饮食养生、饮食治疗的作用。能够对骨质疏松症有改善及调治作用的天然食材,均对脾、肾、肝有调补作用。此外,还含有较丰富的钙、磷、铁,镁等微量元素,以及含有维他命A、D及蛋白质等营养素。适当的进食,对预防、调补及治疗骨质疏松症均有功效。

饮食菜谱是每一个家庭成员的营养供及的重要保障,左养右学教育赖颂强讲,如何根据黄帝内经讲的五色五味的食物,来选择适合家人的菜谱,会对于家人的饮食习惯,五脏调节有着非常的一个重要的依据。

骨质疏松 水果(骨质疏松吃什么干果最好)

(一)红米:味甘,性平

别名:红大米。

功效:宁心安神,益气养血,活血化瘀

成分:碳水化合物、蛋白质,钙,磷,维他命B12等

应用人群:

1.骨质疏松症的食物调养

2.虚烦不眠,思绪难以集中者

3.贫血所致头量眼花、记忆力下降

4.脾胃虚弱所致气短无力,胃口欠佳,大便稀烂等。

5.跌打损伤者

使用注意:

1.月经期间不宜服食。

2.阴虚体质不宜爆炒食用,以免伤阴助火

(二)黑豆:味甘,性平

别名:乌豆、黑大豆等

功效:补肾益腰,健脾利水,益气止汗,解毒和胃。

成分:蛋白质,碳水化合物、胡萝卜素,维他命B1,B2等

应用人群:

1.骨质疏松症的食物调养。

2.肾虚腰痛,腰膝痰软,耳暘耳聋,夜间尿多而影响睡眠质量

3.脾虚水肿

4.自汗盗汗者

5.药物或食物中毒者

使用注意:

1.脾胃虚弱者不宜多食,否则易感腹胀反而影响睡眠

2.黑豆炒熟热性大,多食易上火

(三)黑芝麻:味甘,性温

别名:胡麻

功效:调养肝肾,润阳通便,乌须发

成分:含芝麻素、芝麻林素,不鲍和脂肪酸,卵磷脂,膳食纤和钙,镁等

应用人群:

1.骨质疏松症的食物调养

2.肝肾不足所致头晕眼花腰痿腿软,耳呜耳盛而影响睡眠质量

3.肝肾不足所致头发早白

4.习惯性便秘,糖尿病患者

使用注意:

1.芝麻多油,滑肠,时常肚泻的人不宜食

2.中医认为,芝麻是一种发物,凡患疮毒,湿疹等皮肤病者不宜食用

(四)龙眼:味甘经,性温

别名:桂圆、益智等

功效:补益心脾,养血安神,润声美容

成分:含碳水化合物,蛋白质,铁钙,维他命A,B1,B2,C

应用人群:

1.骨质疏松症的食物调养

2.气血不足所致的面色无华,神疲乏力

3.心血亏虚所致的心悸,失眠,健忘,神经衰弱等

4.病后,产后身体虚弱者

使用注意:

1.外感表证初起不宜食:

2.湿阻中满及有痰饮,痰火者不宜食

(五)核桃:味甘,性温

别名:胡桃仁、胡桃、肉合桃等

功效:补肾纳气,温肺定啪,润肠通便,排石

成分:含盟富的蛋白质,脂肪碳水化合物,维他命B2及钙,磷、铁等

应用人群:

1.骨质疏松症的食物调理

2.肺肾两虚的喘咳,失眠

3.腰痛脚弱,阳痿遗精,小便频数等

4.肠烁便秘

5.尿路石

使用注意:

1.除虚火旺,痰热咳嗽不宜用

2.便溏腹泻者不宜用。

(六)红枣:味甘,性平

别名:大枣等

成分:富含蛋白质,脂肪,破水化合物,胡萝卜素,维他命B族,C、P,以及磷,钙,铁等

功效:补中益气,养血安神

应用人群:

1.骨质疏松症的食物调养。

2.气血不足之面色萎黄,失眠等

3.脾胃虚弱之四肢无力、食少便溏等

4.缺铁性贫血,动胝硬化,妇女月经过多以及便血等

5.妇人躁(主要为女性更年期综合症)

使用注意:中满痰多者不宜服

(七)桑椹:味甘,性寒

别名:桑果,桑等。

成分:蛋白质,胎肪、碳水化合物、维他命A,B:c、钙,镁,磷、铁,胡卜素,菸硷酸等

功效:补益肝肾、补血安神,生津润肠

应用人群:

1.骨质疏松症的食物调养

2.肝肾阴所致腰膝痠软、目涩耳呜、关节不利

3.血虚津亏之烦热失眠,皮肤干燥,肠燥、便秘等

使用注意:脾胃虚寒便溏者不宜用

(八)苹果:味甘酸,性平

《饮膳正要》指出苹果有「令人好睡」的功效,常吃对睡眠有帮助。

成分:含有大量的果胶,还含胡箩卜素,维他命B,C,钙,磷,钾,锌、碘等

功效:除烦安神,生津止渴,健脾和胃,增强记忆,降血压,降胆固醇

应用人群:

1.骨质疏松症的食物调养

2.烦热口渴,睡眠欠安,记忆力下降

3.胃口欠佳,食易腹胀

4.高血压及高血脂者

使用注意:

1.平素胃寒者勿食生冷苹果

2.患有糖尿病者不宜多食

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