用料
- 鸡胸肉 1块
- 蒜末 1勺
- 生抽 1勺
- 料酒 1勺
- 蚝油 1勺
- 蜂蜜 1勺
- 黑胡椒粉 半勺
做法步骤
1、1?鸡胸肉清洗干净，控干水分，切小块，连刀不切断！。
2、2?加入蒜末1勺、生抽1勺、料酒1勺、蚝油1勺、蜂蜜1勺、黑胡椒粉半勺，抓匀腌制15分钟。
3、3?蓝胖子空气炸锅180度25分钟，中间记得翻面。喜欢焦香一些的可以不用铺锡纸。
4、家里蜂蜜刚好用完了，用的白糖代替。腌制的时间越长越入味。
5、低脂高蛋白，鲜嫩多汁，关键是巨简单，零失败?
6、这可能是我减脂期做过最多的鸡胸肉吃法了??
鸡胸肉的饮食禁忌
芹菜、李子、兔肉等
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