案例描述：和前女友相处了一年半，异地半年，同居一年。期间她为我付出了很多，什么事都迁就着我。我不懂珍惜，不能理解包容她。一直以来我都像个长不大的孩子，一次次令她伤心。到最后她累了，忍受不了提出分手。因为她的离开，我想明白了很多事，成长了很多。
我试过挽回，纠缠过，但她太绝情。我说过会一直等她，慢慢改变以前的一些不足，但她不相信。分手之后她跟一个男生很暧昧，也不知道他们有没有在一起。前段时间，她看到我跟一个异性在一起就删除了我。删除之后，我尝试发了几条短信给她，加她微信，她不同意。我想她这次真的对我彻底死心了。为什么她跟男生暧昧就行，我和异性出去她就要删除我？现在好害怕她跟那个男生在一起了，联系方式都没有，还有没有办法可以挽回？
听楼主得描述，前女友有可能是一种强迫行为得分手，强迫性行为分手属于焦虑障碍的一种类型，以强迫思维和强迫行为为主要临床表现。强迫性分手有很多亚型，比如质问强迫形（因为担心分手所以反复质问男友爱不爱你），检查强迫（因为担心男友出轨所以反复检查有没有手机信息）。
因为在这段感情中失望感，安全感，疲惫感等都达到了最大程度，难免会很焦虑，很痛苦，很难受，所以当自己竭尽所能得不停努力去尝试修复这段感情，结果确是”好像没有尽头，一直都处于会难受和焦虑得相处，最终选择了离开。
她做出得这个决定肯定也是会不舍，痛苦得，可以说是五味杂陈也不为过，用一句话来形容这个最合适不过了：大张旗鼓的离开其实都是试探，真正的离开是没有告别的，从来扯着嗓子喊着要走的人，都是最后自己把摔了一地的玻璃碎片，闷头弯腰一片一片拾了起来，而真正想离开的人，只是挑了一个风和日丽的下午，裹了件最常穿的衣服，出了门，然后就再也没有回来过。
这种情况分手程度严重的话可能可以构成报复性的恋爱和凑合形恋爱（比如，分手后女生会因为想让男生后悔会选择快速和一个男生在一起来以此报复你和让你认识到错误和感到后悔没有好好珍惜她，比如度过一段难受得时间，会选择找一个对她好得人来凑合恋爱以此来遗忘上一段感情，哪怕这个异性她并不爱他。）
我在咨询工作上接触过很多这种强迫性行为分手，总结出这种类型分手得女生一般 都有很强得边界感，心软，规划感，安全感和轻微得强迫症。从来不允许自己浪费时间在看不到未来得感情，不允许自己有任何放松和休息的时间，不允许节日还是自己看电影、一个人吃饭、一个人看书，不能欺骗，哪怕就是在一些小事上欺骗过对方，都会因为之前得负面而感到巨大的焦虑和怀疑和排斥。在情绪上经常希望 每一分每一秒都要被”有意义“的事情排满，比如一句简单得晚安，我爱你，早上得一个简单拥抱，都能让她开心一整天，如果对方得这种情绪悄无声息得消失了，否则会感到焦虑。
其结果是，她会每天的努力修复这段感情一是为了缓解短暂的焦虑和不安，二，是不舍得这段感情自己又无能为力，三，就是相信你不久会变好，做了很多看似有意义其实没用的事情，而且由于长期焦虑和内疚上，心身俱疲，影响睡眠，注意力下降，工作效率降低，加上你得冷淡反馈，导致她选择背身离开，因为女方会忽略一点得就是因为就是性格方面和男性思维不一样得缘故，男方可能会觉得感情达到了一定的稳定程度，不会投入或者热情太多，因为每个人对待感情的比重也不一样，如果这个方式没有处理会，很容易会让他觉得你忽略了她，觉得你不懂她，只是一直按着自己的思维方式给她所认定所喜欢的爱，给不她想要的感情。
针对这种行为得分手有比较成熟挽回的方法，个人比较推荐比较好的方式是修复信任感和安全感（sense of trust，sense of security），美国心理学家安德森曾经绘制了一张表，列出了550个描写人的形容词。他让大学生们选出最喜欢的品质和最不喜欢的品质。结果表明，在人际关系中，最受欢迎的十项人格品质，依次排序是：诚恳、诚实、理解、忠心、可信、可依赖、聪明、关怀细心、体谅、热忱。最不受欢迎的十项人格特质依次排序是：欺诈、精灵古怪、恶意、残忍、不诚实、不真实、做作、不可信赖、冷漠、贪得无厌。总之，信任，是真诚加上时间。还要有那么一点点的契机。这种疗法现在在国际学术界公认是针对强迫性行为分手的黄金疗法，这个疗法效果很好，大概53%的强迫性分手行为都在接受干预后有明显改善。
最后，今天得文章就分享到这里了，可能你会想说有没具体操作或者是最快挽回得方式，别心急，有得，我的文章你看完，足够你挽回成功，留点钱过年不香？
