随着生活质量的提升，越来越多的人追求幸福的婚姻，越来越多的人开始认识到沟通在夫妻生活中的重要性。但很多人发现自己努力尝试，试着跟对方坐下来沟通，却难以达到预期，甚至引发更多的的矛盾和冲突。
这到底是对方冥顽不灵，还是我们采用的沟通方式不恰当呢？我们先来看看日常中我们是如何沟通的。
▼ 婚姻心理咨询为您分享。
常用姿态一：指责
妻子开门，看见丈夫一脸的不高兴，明白丈夫是在工作上没竞争过他人，“看你那个蔫样儿，今天又没轮上你吧!”
“按能力我绝对能拿下这个项目的。谁知最后又是那个曹大炮抢去了……”
“能力顶个鬼用!我说过多少遍了?现在社会上不能那么清高，你要是这样下去，根本一点前途都没有!真不知道当初怎么会看上你!”
妻子或许觉得自己是为了丈夫好，想让丈夫能够有所改变，在仕途中更顺利。
但在与丈夫的沟通中，妻子是用指责的姿态。指责的一方把所有过错都怪罪到另一方头上，丝毫不接受对方给出的理由，认为要不是对方的错误，自己的生活会更好。
指责会让对方产生愧疚，觉得自己真的好像亏欠了她，但自己内心也很委屈，因为自己已经很努力了，但她不但没有看到自己的努力、辛劳，还批评、冤枉自己，进而产生愤怒和攻击，想要为自己争辩。在这种情况，夫妻很容易争吵起来。
常用姿态二：讨好
妻子迎面笑道：“回来了?快点换鞋，吃饭。”
丈夫不说话。
“怎么了?”妻子愣了，“对不起，我刚才开门是晚了点儿。在厨房没听到敲门声。”
“不是因为那个。”
“那我什么事做错了?……昨天晚上我是不该跟你妈吵那两句的。她年纪大了……”
“跟你没关系。”
“那是什么事?”
“单位的事，我那个项目叫曹大炮给抢去了。”
“这件事情!哎，算了，别难过了啊。来，咱们先吃饭，吃完了我陪你去河边逛逛，散散心，啊?”
讨好的人总想取悦于人，当看到别人略显愁容的时候，就奉献时间、金钱来讨好别人，主动地承担所有的纰漏，希望让所有人都开心和喜欢自己。
但是，当一个人过度讨好他人而压抑自己的需要时，容易在心理上容易出现神经质、忧郁，活得没有自我。而且，当自己的讨好得不到对方的回应时，会感到委屈、不平衡，对对方产生愤怒。两个人难以在一个频道上进行沟通。
常用姿态三：超理智
妻子打开门看到无精打采的丈夫，问：“今天单位有事?”
丈夫叹了一口气：“是啊。那个项目，叫曹大炮给抢了去。”
“哦。”
“弄得我心里很窝火的。这个项目业务一直都是我在联系。现在主任忽然把它交给曹大炮，我真的觉得……”丈夫沉重地坐在沙发上。
妻子回头去端菜：“嗨，没办法，这世道都是这样的。有能力不如有关系。你有本事，他反倒不敢让你上，怕你抢了他的饭碗。唉，都这样。”
超理智的人最突出的特征是毫无感情的客观，不允许自己或者别人注意感受，对别人的反应往往是长篇大论的说教，看起来充满了智慧与权威，却给人刻板、沉闷的印象。
超理智的人在身体上容易出现的症状是分泌性疾病，如腺体的疾病、心脏病、背痛等；心理上容易产生强迫性心理、社交退缩等。
常用姿态四：打岔
妻子打开门，笑逐颜开地拉了拉丈夫的脸：“怎么了?苦瓜脸，吓死人了，哈哈!”
丈夫迈着沉重的脚步走进来，坐在沙发上：“唉……”
妻子在客厅和厨房间走进走出，边端菜边说：“今天楼下王家媳妇打麻将输了，又和人打起来了。”“在超市看到一种特怪的水果，想买点回来尝尝呢，一看，140块钱1斤!贵得吓人!”
她终于坐下来了。丈夫抬起头来说：“今天心情不好，公司那个项目黄了。”
“来，喝杯茶!伤心的事情想它做啥?我前天买了张DVD，喜剧片。咱们边吃边看吧，保证你笑得啥都忘了!”
打岔的人总是不断地在动，在讨论问题时企图分散他人的注意力，不能把注意力放在一个主题上，而是老找些无关的话题来逃避讨论。
打岔的人在身体上容易出现中枢神经系统问题，胃病、糖尿病、偏头痛和便秘；在心理上，会出现精神状态混乱的状况。
夫妻间这四种沟通姿态，不仅给对方带来身心的不适，更会给夫妻深入的情感交流带来很多的障碍。
▎那么，我们不同的沟通姿态是从哪里而来的呢?
我们的沟通姿态往往是与父母的互动中习得、形成的。父母对待我们的方式，或者父母的表现，会让我们觉得自己这样的姿态是最好的处理办法。
例如，如果父亲很严厉，母亲很讨好，他们以这样的沟通方式维系着婚姻 ，我们就觉得这两种方式是处理矛盾的最好办法。当我们结了婚，遇到矛盾时，这样的姿态就不由自主地出来了，有时是指责，有时是讨好，有时是交替使用。
再比如，父母经常吵架，孩子很痛苦，孩子就可能使用超理智或者打岔的姿态，来避免思考和体验痛苦。
▎ 我们的沟通姿态已经习得，如何改善呢?
首先，我们需要认清自己的沟通姿态，看到各自的利弊。指责型的人自信，讨好型的人善良，超理智的人理性强，打岔的人灵活。
其次，改善而不是全盘否定。针对每种姿态加一些东西，指责型的人需加一些替别人考虑，宽容体谅；讨好型的人需加一些为自己着想，肯定自己的利益；超理智的人需加进对自己和他人的感受的察觉，增加一些情感；而打岔型的人需增加对他人、自己和情境的察觉，在合适的情境下释放自己的创造力。
