春夏交替的时节，天气一会儿热一会儿冷，稍不注意孩子就感冒生病了。但是，如果在生活中家长帮助孩子养成这些小习惯，可以预防疾病，让孩子的身体更加健康哦。
1、衣服不要减太快。正所谓“春捂秋冻”，现在这个忽冷忽热的季节，家长们不要立马给孩子减衣服，而是慢慢减少，而且要注意查看每天的温度。可以适当的多穿几件薄衣服，搭配外套件外套，孩子热了可以脱下来。“洋葱式”穿衣法不能落下。
2、多吃蔬菜和水果。春季天气干，是孩子、大人都容易便秘的季节。导致便秘的原因要是肠道内的纤维素不足，家长要多给孩子吃些纤维含量高的蔬菜水果。
3、不渴也要喝水。很多孩子不喜欢喝水，没有养成经常喝水的习惯，而是等到口渴了才咕噜咕噜喝好多。但是一次性摄入过多水分对人体的心脏造成很大的负担。并且当我们感到口渴的时候，细胞其实已经处于缺水状态了。因此，家长要让孩子养成少量、多次、慢慢喝水的习惯。
4、出门带个小手帕。如果孩子爱出汗，家长们最好让孩子养成带手帕的习惯。出汗后用手帕擦擦汗，防止着凉生病。
5、早起早睡。很多家长对孩子的作息问题并不在乎，觉得晚点睡觉、睡懒觉没什么。但充足的睡眠、规律的作息对身体健康可是非常重要的，现在多少年轻人因为作息不规律而拥有了脱发、记忆力下降、眼袋等苦恼呀。孩子小时候养成了规律的作息，长大后也会很少熬夜，早睡早起。
6、早饭好好吃。早饭是最重要的一顿饭，如果早上不吃饭，孩子上课就不容易集中精力，没心思听课，身体素质也会越来越不好。家长们一定要告诉孩子，无论多忙，早饭都不能敷衍了事。
7、少吃零食。零食多是一些高热量、高糖份、高脂肪的食物，味道好，就连很多大人也喜欢吃。但是很明显，对身体发育没有益处，而且孩子吃零食吃饱了，就会不吃饭，导致营养不良等。
8、认真刷牙。有一口洁白健康的牙齿，才能吃饭香香身体棒棒呀。长牙菌斑、龋齿、牙结石等等问题，很大一部分原因都是因为不注重清洁牙齿导致的。家长们要让孩子会刷牙、勤漱口，否则到了牙医那里孩子可就有的受了。
9、多运动。不要让孩子一直坐在凳子上不动弹，过十分钟起来运动一下，走走跳跳，防止身体劳累。
10.少用耳机。孩子喜欢音乐，经常戴着耳机，但是戴耳机一小时就会滋生很多细菌，声音太大，也会对耳朵造成损害，所以告诉孩子要少用耳机，在不打扰他人的时候尽量外放。
