小朋友自控能力差，很难快速地养成好习惯。但是作为成年人，每天也按时刷牙，却有时发现好像总刷不干净。经常在吃饭过后甚至清洁牙齿过后，在牙齿上还有黄色的粘性物质。总认为是刷牙不干净导致的食物残留。
其实不然，这很有可能是口腔疾病的一种，牙菌斑。牙菌斑长得看上去就像食物残渣，很容易被人忽视，而且很难清洁，无法通过简单的冲漱口去除。
虽然看起来普通，但却不能忽视，怎么说也是口腔疾病，如果不去处理，放任不管的话，可能带来的危害也不小呢。
因为牙菌斑是由强大的细菌团队组成的，所以当牙菌斑生长在牙齿表面时，里面的细菌就会持续不断地吸收分解人口腔中的一些营养物质，从而产生出一种酸，而这些酸就会腐蚀大家的牙齿，使牙齿上产生破损，形成虫洞。即大家经常说的虫牙，又称龋齿。
如果牙菌斑的队伍不断发展壮大，从牙齿表面慢慢地向牙龈周围进军，那么这些细菌产生的危害可能更大。细菌仍然乐此不疲地生产着毒素，这次，毒素伤害的是我们的牙龈，导致牙龈炎的发生。如果患了牙龈炎仍不能引起你的重视，那么等待你的可能是更严重的后果。牙龈炎发展后期可能会变成牙周炎，甚至可以破坏到牙槽，最终的悲惨状况就是牙齿脱落。
现实如此残酷，口腔清洁是不是相当重要?
然而牙菌斑的预防和清除也不是那么容易的事情，口腔中无时无刻都存在着细菌，不可能把口腔清理成为一个完全无菌的环境。那么除了日常的清洁，最主要的还要清理那些牙齿之间的缝隙等顽固部位，不让细菌在里面生存。这是一个长期持久的过程，一定不能让细菌拥有在牙齿之间驻扎的机会。因为牙菌斑长期存在任其发展，在形成了“牙石”后，就很难清理了，需要到专业的口腔医院去处理。
如何清理牙菌斑?
刷牙是清理牙菌斑的一项最基本的操作，每天早晚两次刷牙是必要的。晚上刷牙尤为重要，而很多人往往最容易忽视。晚上睡前由于食物残留不清楚，细菌可以长时间繁殖，造成的危害是显而易见的。而如果晚上刷牙，可以很大程度减少细菌含量，清除食物残留，不让细菌有可以吃的食物，抑制它们繁殖。
而除了牙齿表面，牙齿之间的间隙出则更容易产生牙菌斑。而这些地方又是更难处理的。这时候牙线就派上了用场。正确使用牙线清理，可以解决大部分刷牙处理不到的牙菌斑。
有些人在饭后经常使用牙签，虽然给人看上去有些不雅，但是牙签确实对清理牙齿之间的牙菌斑是有很大帮助的。使用注意事项就是尽量不要伤害到牙龈。
另外，使用一些专业的清洗工具，如冲洗器等，可作为牙刷等清洁的辅助手段。
牙齿如同我们的身体一样，也需要时刻关爱与呵护。清理牙菌斑是一场长期斗争，而这场斗争需要养成习惯，坚持不懈的努力。
