每个家长都希望自己的孩子能够拥有一个良好的作息时间，早睡早起最后中午也能够睡一会，毕竟早睡早起身体好，尤其是处于发育时期的孩子，充足的睡眠有利于孩子的健康成长，但是并不是每一个孩子都拥有一个健康的作息规律，这也是令很多家长头疼的问题。那么作为家长我们应该怎么做才能帮助孩子养成良好的作息习惯呢？
其实孩子的作息习惯和家长有着直接关系，也可以说是息息相关。父母是孩子的榜样，同样也是孩子的一面镜子，每天和父母朝夕相处，身上有着很多父母的影子，很多习惯都会模仿父母或家里关系密切的人物，换句话说孩子的作息习惯父母作息习惯的缩影。
作为成人很多人都有熬夜的习惯，但是在生活中你会发现很多孩子也有熬夜的习惯，有时候孩子熬夜是因为过于依赖父母，或者是被熬夜。前一段时间，有一个学生老说自己白天好困，就问她是什么原因影响她休息了，她的答案是爸爸妈妈晚上老是玩手机，吵得她睡不着，所以晚上老休息不好，白天容易犯困。很多孩子就是属于这种情况，晚上被家长影响不能好好休息，而被熬夜，长此以往就有了晚睡或者作息不规律的习惯。
作为家长如果我们想自己的孩子拥有一个良好的作息习惯，前提是自己就应该拥有一个良好的作息习惯。很多孩子谈到睡觉或者早上什么时候醒来的时候会说：我爸爸妈妈睡得晚，或者是我爸爸妈妈老是睡懒觉，大早上不起床。其实，你的作息习惯孩子是看在眼里记在心里的，久而久之就会受到潜移默化的影响，作息习惯自然会朝着不好的方向发展。
我们作为成人，尤其是作为孩子的家长，是孩子最好的榜样，也是孩子最好的老师，身教胜于言传，有时候你讲上一堆大道理，不如自己一次的切身行动。我们作为父母，自己就应该拥有一个良好的习惯，孩子才能够近朱者赤近墨者黑，近水楼台先得月，受到潜移默化的影响，毕竟润物细无声。
我们要从自己做起，每天要尽量早睡早起，即使晚上有事情要处理，也要等孩子睡下之后，再去处理，早上和孩子一同早起，为孩子准备营养早餐。即使有时候加班，也要早点回去或者是安排孩子早点休息，不必等着自己，不要说什么早睡早起身体好的大道理，更不要说什么不好好休息对身体不好之类的话，空洞而无用，没有什么意义。
大人的作息规律良好，孩子的作息习惯自然而然会无形中受到影响，同样慢慢会养成好习惯。好习惯的养成最好要趁早，在孩子很小的时候作为家长，就要带领着孩子慢慢养成良好的作息习惯。不管是好的习惯还是不好的习惯，一旦养成都很难改变，习惯是一种优秀，优秀是一种习惯。
良好的习惯是从小养成的，作为父母从小就应该为孩子制定一个时间规划表，每天大概几点睡觉，大概几点起床，一直按照这个规定执行下去，没有什么意外情况，要不间断的执行，孩子自然会良好的作息时间。除此之外，我们更要做好孩子的榜样，把自己的作息时间规律化，做到无形中影响孩子，润物细无声，做孩子最好的老师。
