自打女儿正式成为一名小学生，我正式晋级为一名小学家长，已长达两月有余，回顾这段小学家长的生活，虽然快乐的事情很多，但各种烦恼也遇到了不少。不过众多烦恼事中折磨我时间最长，最令我苦恼的莫过于每天早晨喊女儿起床！
虽然，自打女儿上幼儿园大班起，我就下决定要帮她养成早睡早起的习惯，但是出于各种不是理由的理由，直到女儿上了小学，也没有养成良好的作息习惯。
所以，在刚开始上小学的那段时间，我每天都会在睡前帮她订上第二天早晨06：30的闹钟，生怕她上学迟到。可是定闹钟归定闹钟，女儿每天该睡懒觉还是睡懒觉，以至于女儿开学很长一段时间以来，每天早晨为了喊她起床，我都要和她大战几百回合……
结果每次都是急急慌慌地来到她的房间，硬生生地把她拽起来，帮她穿衣服，应付她的哭闹，催促她洗漱……好不容易收拾好了，结果连早饭都来不及吃，就匆匆忙忙送到学校去了……
本以为像女儿这种“超级起床困难户”，一个班级里最多也就两三个，没想到前几日跟其他家长交流后，我才发现睡懒觉是每个孩子的共同嗜好，也是家长的共同烦恼。
01爱睡懒觉是孩子的共同嗜好
孩子为什么早晨不起，爱睡懒觉？
原因之一就是没睡够，不想起，教育部印发的《义务教育学校管理标准》中明确表示“小学生每天要保证10小时的睡眠”。如果孩子的睡眠时间低于10个小时每天，那么就会出现睡眠不足的现象，孩子就很容易赖床不起；反之如果能每天保证孩子10小时左右的睡眠时间，孩子则很容易自然醒，自然不会赖床不起。
当然除了没睡够，还有一个原因也导致孩子赖床不起，那就是懒惰，懒惰是人的天性，不仅是孩子，大人也一样爱睡懒觉，成年人之所以早晨能按时起床上班干活，主要是因为成年人自制力强，或者已形成了良好的作息习惯。
家长细心观察都会发现：孩子之所以爱睡懒觉，大多都是由以上两个原因同时造成的，即：
1）睡眠不足，睡不够不想起；
2）睡眠充足，懒惰的本性+超低的自制力，留恋被窝，不想起。
所以，家长想要彻底解决小学生晚上不睡、早晨不起的问题，还是要从以上两方面入手。
02做好三点轻松帮助孩子彻底解决晚睡晚起的问题
1）给孩子创造睡够的条件
小学生几点睡、几点起才能睡够？
现在小学生普遍要求07：30之前到校，除去洗漱、早饭、路上时间，孩子最晚也得07：00之前起床，按照起床时间倒推，若要满足10个小时的睡眠时间，至少要晚上21：00入睡，20：30上床。
看到这个时间，很多家长会说，21：00前让孩子入睡，怎么可能呢？孩子不愿意睡怎么办？与其发愁孩子不睡，不如想办法让孩子早睡。
孩子为什么晚上不睡？
在跟一些家长交流后我发现，双休后，一二年级的孩子回到家很少有作业，所以晚上吃饭后没事做，就会看电视或者玩游戏，玩的时间长了，很容易导致精神兴奋不想睡，或者想睡睡不着。
女儿起初也存在这个问题，所以为了避免女儿睡前兴奋睡不着，我决定每天晚上饭后不再让她看电视，而是改成睡前陪她在小区内遛遛弯，打打球，跳跳绳。等精力消耗得差不多的时候，带她回家洗澡、洗漱、回卧室睡觉，刚开始她睡不着，我就给她读睡前故事，讲着讲着她就睡着了。此后的几天，我和老公也都按照这个流程坚持执行，时间长了她就养成了早睡的习惯。
2）孩子睡够了还不起，自制力培养很重要
有些孩子即使睡得很充足也不愿意早起，这类孩子大多是因为缺乏良好的自制力，留恋被窝的舒服，尤其是冬天被窝的舒服，年幼的孩子，难免懒惰，自制能力差，而适当的惩罚，让孩子为自己的懒惰买单，是提升孩子自制力的有效方法之一。
就像女儿，虽然之前养成了早睡早起的习惯，但是随着天气变冷，她却因为留恋冬天被窝的舒适而赖床。
多次讲道理、劝说无果后，我决定在她不愿意起床时不再催她，而是任其赖床，当她意识到要上学去的时候，发现时间已晚，于是边着急忙慌的穿衣，洗漱，边埋怨我不喊她起床，边让我抓紧时间送她去学校……结果仍旧迟到了并受到了老师的批评。
经过这次事件，女儿显然意识到了赖床的严重后果，赖床的行为也改善了很多。惩罚教育虽然见效快，但是经常使用就会产生一些负作用，比如打击孩子的自尊心，或者导致孩子越来越皮，所以该方法仅适合“屡教不改”的孩子使用。
3）父母是孩子最好的榜样
在孩子的眼中，父母和自己是一样的，而且他们天生爱模仿，所以大人平时怎么做，他们也就有样学样，如果父母不允许他们学，他们就会觉得不公平，所以想要孩子早睡早起，自己也要养成早睡早起的习惯，不然的话，当你在教育孩子时，则很容易遭到孩子们的反驳和质疑。
懒惰是人的天性，所以很多成年人也爱睡懒觉，如果为人父母的平时也经常睡懒觉，那么孩子自然会受到影响，所以想彻底让孩子形成良好的作息习惯，家长必须要以身作则，做孩子的好榜样。
写在最后：
不规律的作息习惯，既影响孩子的身体健康，还导致孩子在校上课时，无法集中精神读书学习，小学时期是习惯养成的黄金时期，一二年级又是孩子课业负担比较轻的时期，作为父母，必须抓住这段时间，帮孩子养成良好的作息习惯，只有这样，家长未来的陪伴和孩子未来的学习才会更轻松。
