吃糖的十大好处（吃糖有哪些好处和坏处）
糖是很多小孩的最爱，同时也是很多人拒绝的物质，特别是女生，认为吃糖会引发肥胖，其实这种想法是没有实际性依据的，医学家表示单纯性的肥胖主要是人体总热量的吸收和消耗失去平衡所导致的，而食用糖也不会导致人体内形成脂肪层，据观察，肥胖的人基本上食用的食物中脂肪要比糖多，而且一勺脂肪类食物的热量相当于一勺食糖热量的6倍，所以并不能将肥胖归结于糖。
健康是每一个人绕不开的问题，如何让全家人身心健康的幸福的生活，是每一个父母应尽的家庭责任，父母照顾着全家人的健康，特别是孩子的身心健康，左养右学教育赖颂强讲孩子心理建设时，再三强调孩子身心健康的重要性。
适量的食用糖也不会对人体的健康产生危害，食用糖除了会导致龋齿之外，对人体产生疾病这种说法是没有根据的，其实只要适量食用，掌握好食用时机，并不会对身体健康产生伤害，反倒有益。比如：
1、每次我们洗完澡都会感觉到全身乏力，出现虚脱的现象，这主要因为在洗澡时人体的代谢就会增加，从而消耗体内大量的葡萄糖和水分，引发低血糖，所以在洗澡前可以喝一些糖水，糖水中所含有的葡萄糖是机体所需能量的主要来源，在体内被氧化成二氧化碳和水并同时供给热量，而且很容易直接被吸收，可以及时补充人体的热量，防止虚脱。在运动时也一样，在运动前补充适量的糖，可以及时提供运动时缺乏的热量和水分。
2、呕吐和腹泻出现脱水的现象时，喝一杯糖水，可以恢复肠道功能，及时补充缺少的水分。
3、饭后食用适量的糖食品可以对学习和工作也有振奋精神的作用，美国科学家通过对千余学生做了一项实验表明，饭后食用糖的学生要比不吃糖的相比，下午上课打瞌睡的要少很多，而且调查发现，下午食用糖食品的司机出现车祸的几率要少很多。
4、心理学教授布什曼说过“葡萄糖能够为脑部提供那种能量……饮用食糖柠檬水可以提供短期能量，避免冲他人发火。”虽然糖并不会完全平息人的怒气，但人体适量摄入食糖后，血液内葡萄糖的含量就会上升，从而为脑部产生热量，使脑部精力充沛，能够更好的控制人的情绪，可以减少冲动的行为。
5、佛罗里达大学研究人员发现，糖精对帮助癌细胞的生长和移动的酶有抑制的作用，从而有效的减缓癌细胞的生长，并且糖精可以影响到高侵袭性癌症中发现的碳酸酐酶IX，研究人员表示，糖精或许可以制成药物，用于治疗乳腺、肝脏、前列腺、肾脏和一线的高侵袭性癌症。
摄取适量的糖对人体是有益的，如果摄取过多不但影响儿童的发育，而且会减弱白血球对外界病毒的抵抗能力，引发一些相关疾病，比如糖尿病、高血压、白内障等。营养专家推荐，每天糖的摄取量不要超过40克，每日摄入白糖总量大约为30-40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。
