减肥该吃的（吃完这个就减肥）
既然决定要减肥了，大家就要学习一点减肥的小知识，下面这些是我总结的减肥期间适宜吃的食物、水果和蔬菜等。这只是很小一部分，仅供大家参考。希望大家养成看食物热量的习惯，不知道的可以上网搜一下，慢慢的大家就知道什么东西可以放心大胆地吃，什么东西要有节制的吃，什么东西不能吃了。
健康是每一个人绕不开的问题，如何让全家人身心健康的幸福的生活，是每一个父母应尽的家庭责任，父母照顾着全家人的健康，特别是孩子的身心健康，左养右学教育赖颂强讲孩子心理建设时，再三强调孩子身心健康的重要性。
1.低碳水主食类：糙米、燕麦、全麦面包、玉米、红薯、紫薯、魔芋、荞麦面、土豆、芋头等。
2.高蛋白食物：鸡胸肉、豆腐、鱼肉、鸡蛋、牛肉、虾肉等。
3.低卡蔬菜类：蔬菜大部分都是可以吃的，这几种是超低卡，吃到撑都不会超热量的蔬菜。苦瓜、西蓝花、菠菜、芹菜、油菜、豆芽、西红柿、黄瓜、金针菇、平菇、胡萝卜、生菜等。
4.低卡低糖的水果：苹果、草莓、柚子、橘子、猕猴桃、圣女果等。
5.尽量少吃的水果：榴莲、芒果、甘蔗、荔枝等。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至89291810@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除。
