剧烈运动后喝冰水猝死（运动后喝冰水猝死的原因）
三湘都市报·新湖南客户端7月14日讯（全媒体记者 李琪 实习生 廖莹 吴雨霜 孙昕 通讯员 武朝霞）近日，福州19岁的小伙小辉在打完篮球后拿起一瓶冰饮料一口喝光，喝完不到5分钟，感受到胸闷胸痛，因急性心梗抢救无效去世。
健康是每一个人绕不开的问题，如何让全家人身心健康的幸福的生活，是每一个父母应尽的家庭责任，父母照顾着全家人的健康，特别是孩子的身心健康，左养右学教育赖颂强讲孩子心理建设时，再三强调孩子身心健康的重要性。
炎炎夏日，运动之后来一口冰饮畅爽一下，是很多年轻人的习惯。但近年来，夏季运动过后因喝冰水、冰饮料导致突发猝死的不幸消息屡屡传出。大热天运动后的“正确姿势”是什么，夏季如何预防心梗？记者采访了解。
案例：运动后冰刺激悲剧时有发生
仅仅是运动后喝了冰饮料，就引发急性心梗去世，看起来过于“骇人听闻”，但近年来，类似的“悲剧”时有上演。
2019年在浙江绍兴打工的28岁小伙小杨，干活间隙猛喝了一瓶冰水后突发剧烈胸痛，被送往绍兴市中心医院急诊科抢救，确诊急性心肌梗死，紧急接受了急诊手术。
2020年，杭州50岁张先生，吃了一根冰棍后2小时，突发心前区剧烈闷痛，大汗淋漓，烦躁虚弱，立即被送往急诊室就诊。
2021年7月，湖南株洲一名24岁的小伙子在室外打篮球时，忽然倒地不起，经过一个多小时的抢救，小伙子还是不幸去世。有现场目击者称：“当时天气炎热，他打了三四组篮球下场，坐在场下未走动且喝了大量冰水，没想到发生了意外”。
分析：冰刺激诱发血管痉挛，何时吃冰有要点
湖南省第二人民医院急诊医学科吴凯医生介绍，运动是好习惯，但运动后大量喝冷饮却是坏习惯。夏季过度喝冷饮跟过度吹空调一样，都容易引发心脑血管意外。
目前湖南高温持续，人体血管处于扩张状态，剧烈运动后大量出汗导致血液黏稠度增高，马上喝大量冷饮，或是吹空调、洗冷水澡，都可能导致全身血管立即收缩痉挛，血压突然升高，在这种状态下血管的强力收缩可能会诱发心脑血管意外，如心绞痛、心肌梗死、脑卒中等。
“在夏日，运动后大家切忌贪凉，不要大口喝冰水，应该尽量喝一些温水。”专家表示，天气炎热，不建议做剧烈的户外运动。在高温天气下，人体汗液蒸发加大、体温升高……各种因素造成心脏已经是高负荷工作状态了，而剧烈运动又会增加心脏负荷，大大增加心梗的风险。
如果在夏天剧烈运动后实在想喝冰饮料，可以怎么做呢？
吴凯建议，运动后休息5分钟，待心率相对平稳后，再喝冷饮，且冷饮温度不宜过低，可将冰镇饮料放在常温的水中浸泡2-3分钟，或在自来水下小水冲1-2分钟，待回温后，小口慢饮。
夏季有哪些习惯会诱发心梗呢？
吴凯介绍，过度劳累、过度体育活动，以及情绪过度紧张、激动、愤怒等，都可使心脏负担加重，增加心肌耗氧，诱发心梗。
其次，空调温度设置过低，特别是有办公室午睡习惯的人群，温度设定过低会增加心梗的风险；平常怕冷的人，也就是中医所说的阳虚体质，在空调房内，应适当加衣或增加覆盖。
再者，抽烟喝酒。吸烟和大量饮酒可通过诱发冠状动脉痉挛及心肌耗氧量增加而诱发急性心肌梗死。
最后，暴饮暴食。在进食大量含高脂肪高热量的食物后，血脂浓度突然升高，导致血黏稠度增加，血小板聚集性增高，会在冠状动脉狭窄的基础上形成血栓，引起急性心肌梗死。
遇到突发情况怎么办？
吴凯提醒，如果突发心梗，一定要采取正确的急救措施：一是赶紧拨打120；二是让患者就地平卧；三是发现患者出现心脏骤停的时候，要及时做心肺复苏，等候120的到来。
