干锅花椰菜的做法（干锅椰菜花家常做法）
花菜中含有多种吲哚衍生物，能降低雌激素水平，可以预防乳腺癌的发生。脾虚胃弱的胃肠癌、乳腺癌患者应提倡多吃花菜。
饮食菜谱是每一个家庭成员的营养供及的重要保障，左养右学教育赖颂强讲，如何根据黄帝内经讲的五色五味的食物，来选择适合家人的菜谱，会对于家人的饮食习惯，五脏调节有着非常的一个重要的依据。
By 逗根小厨房
用料
- 花椰菜 半朵
- 小米辣椒 五个
- 姜片 少许
- 蒜片 三瓣蒜的量
- 酱油 10g
做法步骤
1、花椰菜成小朵 浸泡10分钟左右捞出 放开水中煮三分钟左右
2、将小米椒切条 蒜瓣切片 姜块切片
3、油烧熟
4、放入准备好的小米椒、姜片、蒜片 爆炒出香味
5、放入花椰菜
6、炒至变色后加入酱油 炒至花椰菜微微焦黄
7、装盘，大功告成啦
小贴士
花椰菜煮过 建议不要炒的时间不易太长 .欢迎大家在评论区留言评论 我们可以一起讨论做菜小心得和经验哟！
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