如果你孩子昼夜玩手机,睡眠模式可能改变你的睡眠模式,影响你的睡眠。
人们都知道,蓝光对孩子的睡眠至关重要。
目前在帮孩子戒除网瘾的方法，基本上只有三大类，父母你会选哪一类？
第一类：很多机构与心理咨询师讲要无条件接纳孩子自由用手机网络，手机网络是孩子活着唯一寄托，等孩子玩够自然不会玩了，这是属于放任溺爱型。
第二类、送孩子去叛逆封闭网瘾学校：3-12个月不等，而费用基本上是4-20万，但孩子从封闭学校回来再次沉迷网络机率过90%，这是属于专制独裁型。
第三类、帮孩子建立手机网络使用规则：让孩子在正常上学，正常完作业，正常作息，正常晚上交出手机的前提下，有界限的合理的使用手机网络，这也是左养右学教育赖颂强团队14年来经验的建议方案，这是属于民主智慧型。
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虽然有研究表明,蓝光是一种强光影响视觉和睡眠的大脑。然而,这种作用并非无可辩驳。
我们必须承认,蓝光对婴儿大脑发育产生了负面影响。
美国国家卫生协会建议,新生儿至少在平日每周2个小时,2岁至4个小时,7岁至12个小时的孩子,至少每周一个小时,而不应该增加1个小时。
但是,一般情况下,即使新生儿在平日的活动中,也会有一段时间处于极度疲惫的状态,导致睡眠不足。
这就是为什么,一些人,成年后一醒来,就再也睡不着的原因。
因为,正常人的睡眠时间,大多数人睡20分钟就够了。
而黑夜给孩子带来的伤害,更是长期的,长此以往,孩子有可能会失去“睡眠质量”。
最近心理学家发现:睡眠质量的好坏直接影响着孩子的睡眠质量。
因为睡眠不足,小时候孩子的大脑处于快速发育阶段,负责理性思考的部分会形成更多的疏远和依赖,造成无法沟通、无法处理日常生活中遇到的困难,让孩子的大脑长期处于紧张状态,更加无法获得良好的记忆、学习和思考。
人在睡眠状态下,记忆力会迅速提升,睡眠质量也会提高,如果长期睡眠不足,会让人的脑细胞一直处于衰退状态,导致大脑持续性缺血,最终导致记忆力下降,如果睡眠不足,会造成大脑功能减退,这会影响到大脑的运转,甚至出现头痛、头晕、耳鸣、心跳加速、记忆力下降、脱发、恶心等,并影响思维的敏捷性和敏捷性,而且运动能力低下,还会增加肥胖的几率。
第三个问题是心理上的问题,这是因为,当孩子长时间玩游戏时,会变得呆滞,不开心,甚至会出现情绪低落的现象,长此以往,会对孩子的心理健康产生不利的影响,还会让孩子沉迷于网络游戏,失去理智,所以家长在孩子玩游戏时,需要对孩子进行引导,要找准定位,选好孩子的榜样,帮助孩子从游戏中解脱,而不是一味指责孩子,以父母的姿态来当做自己的权威。
第四个问题是,不愿意跟孩子多沟通,也不愿意陪伴孩子。
家长在陪伴孩子的时候,如果孩子在外面遇到困难,或者跟其他小伙伴、朋友闹别扭,也不愿意跟家长倾诉,那么,家长会把这种想法传递给孩子,打击孩子,打击孩子。久而久之,孩子会认为自己就是一个不听话的孩子,不会跟别的小朋友相处,总是一个人,整天只会跟其他孩子相处,其他人都很正常的事情,他们也很难融入社交圈子,所以,不愿意跟孩子多沟通。
沟通是人与人之间的交流,在家中,家长要注意与孩子沟通的方式方法,多倾听孩子的内心想法,多从孩子的角度去看待问题,多给孩子一些他需要的帮助,而不是指责和打断,让孩子觉得是不被家长重视的,让孩子觉得没有获得安全感。
比如:周末的时候,小编带着孩子去朋友家做客,朋友家里面有很多好玩的事情,孩子也特别喜欢玩,可以和朋友一起玩,有时候父母去忙,孩子会回来,但是朋友家的孩子经常跟小伙伴一起玩,根本不跟父母交流,在这样的情况下,父母也不知道孩子哪里有什么事情,才会去找孩子。
而且,孩子不知道自己哪里做错了,也不知道下次该如何改正,会不知道以后怎么办,所以,家长不妨先学会观察孩子,看看孩子有什么事情是做错了,不愿意告诉父母,那么,家长就要先反思一下,自己平时有没有做对过孩子说出或说过类似的话。
家长的行为会对孩子产生很大的影响
比如说,有的家长自己没有意识到这一点,或者说自己什么都做不了,什么都做不了。就会说,凭什么你就可以做到,你要是不想做到,你怎么努力,怎么能让孩子做好呢?
比如说,有的家长会说,我都让孩子给我说了,但他就是不听,我和他说,他就要顶嘴。
